Личность древнекитайского философа Лао-Цзы окутано множеством легенд. Об этом человеке, в честь которого до сих пор возводят храмы, считая его основоположником даосизма, почти ничего не известно. Кроме того, что Лао-Цзы был автором книги «Дао Дэ цзин» (обычно ее название переводят как «Книга о Пути жизни»). Древнекитайскому философу приписывают и авторство упражнений для мозга. По преданию, Лао-Цзы, как и всякому философу, требовались хорошая память и ясность ума. Для этого мудрец и разработал систему, которая не только улучшают работу мозга, но и общее самочувствие.
Комплекс упражнений от Лао-Цзы основан на воздействии на биологические активные точки, взаимосвязанные с внутренними органами. Ниже вы найдете описание этих простых упражнений, выполнение которых занимает не более пяти-семи минут.
Восемь упражнений Лао-Цзы
1. Первое упражнение связано с воздействием на точку Инь-тан (в переводе «опечатанный дворец»). Точка Инь-тан находится в центре надпереносья, между бровями. Воздействуем на точку подушечкой указательного пальца, совершая мягкие и спокойные круговые движения по часовой стрелке. Осуществляем 16 круговых движений.
2. Точечный массаж области вокруг глаз. Выполняется сразу с двух сторон лица подушечками указательных пальцев. Двигаясь по кругу, совершаем надавливающие движения пальцами, начиная с внутренней части бровей. Осуществляем по 16 круговых движений.
3. Толкание точек Ди-цан. Эти точки размещены симметрично на расстоянии около 1 см от уголков губ. Во время выполнения упражнения немного приоткрываем рот и совершаем по 16 легких надавливаний указательными пальцами на точки Ди-цан. Выполняется сразу с двух сторон губ.
4. Следующее упражнение связано с точкой Сы-бай. Эта симметричная точка, которая расположена на нижней окружности глазниц под зрачками. Совершаем одновременно с двух сторон 16 круговых движений, слегка надавливая на названные точки подушечками указательных пальцев.
5. Растирание носа и шеи. Растирание носа выполняется указательными пальцами обеих рук одновременно. Совершаем легкие массажные движения по поверхности носа сверху-вниз по всей длине.
Далее с помощью ладоней выполняем легкие массажные движения по боковым поверхностям шеи, начиная сверху и передвигаясь вниз. Растирание носа и шеи выполняется по 16 раз.
6. «Умываемся по-кошачьи». Выполняем легкие массажные движения ладонями на поверхности лица. Двигаемся сверху-вниз 16 раз.
7. «Расчесывание волос». Выполняем массаж волосистой части головы пальцами обеих рук одновременно, направляясь от лобной линии роста волос к затылку. При выполнении массажа сдвигаем не волосы, а кожу волосистой части головы в разных направлениях. Также выполняется 16 раз. Завершаем упражнение расчесыванием волос. Используем свои пальцы, как расческу. Расчесываем волосы сверху-вниз.
8. Завершающее упражнение комплекса называется «стук в небесный барабан». Для выполнения нужно закрыть ладонями уши одновременно с обеих сторон. Затем с помощью подушечек больших пальцев совершаем 16 мягких круговых движение, воздействуя на симметричные точки Фэн-чи.
Точка Фэн-чи находится под основанием черепа, на том самом месте, где шея переходит в череп.
Эту точку еще называют «точкой Духа», или «точкой Конфуция». Известный китайский философ Конфуций, который, по преданию, был знаком с Лао-Цзы, говорил, что, воздействуя на эту точку, можно омолодить весь организм. Мыслитель называл точку Фэн-чи «рычагом для ясного ума, спокойного сердца и светлого взгляда».
После выполнения упражнения «стук в небесный барабан» останавливаем движения пальцами и еще несколько секунд прижимаем ладони к ушам. Затем с силой, будто бы мы встречаемся с препятствием, отрываем руки от ушей. После этого снова закрываем ладонями уши. И через несколько секунд снова отрываем руки от ушей. Повторяем три-пять раз. На этом весь комплекс упражнений Лао-Цзы для мозга завершается.