Подумайте, что первое пришло Вам в голову, когда услышали фразу "забота о себе". Скорее всего это будет неспешно выпитая чашка ароматного чая, прогулка, хороший сон, вкусная и здоровая еда, массаж и косметические процедуры. А особенно продвинутые скорее всего представят медицинские обследования, сдачу анализов и психотерапию.
А о чем Вы подумаете, когда услышите о развитии памяти, скорости мышления и внимания? Это скорее всего будут мысли о науке или карьерных высотах.
Но на самом деле развитие способностей нашего мозга - это не про "успешный успех", получение n-го диплома и карьеру. Хотя достичь всего этого с хорошей памятью и внимание достаточно просто. Это в первую очередь про заботу о себе и о своем здоровье в том числе.
Уделяя внимание своему мозгу, Вы уже не будете жить на автопилоте, находиться в постоянной бесполезной суете, иметь дофаминовые ломки, тревожность. Вы будете жить осознанно, стремиться к спокойствию, знать как снизить тревожность и увеличить энергию.
Когда есть ясность в сознании и порядок в мыслях, то хорошая память и острое внимание также присутствуют.
Мы привыкли заботиться о теле, но человек - это не только внешняя оболочка, а внутренний мир - это не только эмоциональное состояние и отношение к людям и вещам. Наше мышление - это и есть мы. Как бы это банально и слишком обобщено не звучало.
И наше мышление также требует к себе внимание и заботу, как и тело. Помимо внимания к здоровью своего организма забота о себе должна включать:
🧠снижение уровня тревоги, т.к. в состоянии тревожности организм переводиться в особый режим выживания;
🧠улучшение концентрации, т.к. без этого невозможно качественно делать свою работу;
🧠осознанности действий, без чего невозможно повысить качество жизни, иначе вечный автопилот;
🧠улучшение памяти, что помогает нам во многих жизненных ситуаций.
Для этого всего не нужно очень много времени, это не требует особых усилий и самое главное, что нет противопоказаний!
Поэтому, друзья, подписывайтесь! Читайте мои статьи на канале и задавайте вопросы!
#здоровье #мозг #фитнес #образование #обучение #здоровый образ жизни #красота