– Привет, меня зовут Света, и я хочу похудеть, но не могу!
– Давайте поприветствуем Свету.
– Привет, Света!
Так бы могло начаться собрание анонимных желающих похудеть, но я таких не встречала. Поэтому рассказываю свою историю здесь.
Завтра 1 апреля, до официального начала лета всего 2 месяца, а это значит, что надо… нет, не начинать присматривать новые шмотки к летнему сезону. Просто наступает горячая пора под названием «худеть к лету». Хотя чего уж там, у меня из месяца в месяц, из года в год идет пора «худеть» - к лету, дню рождения, новому году, морю. (Нужное подчеркнуть).
Лет до 13-14 особых проблем у меня не было, я ходила на художественную гимнастику, танцы, и была вполне стройным ребёнком. Разве что в период летних каникул, поживя с бабушкой и дедушкой на даче, я возвращалась небольшим колобком… Но спорт брал свое, и от колобка не оставалось и следа.
То, что я толстовата, я осознала отчётливо лет в 16, и с тех пор, чтобы не перейти из категории «толстовата» в категорию «жирновата», я борюсь с собой и со своим лишним весом. Но, у нас с ним, пока паритет. То побеждаю я, худея на пару размеров, наслаждаюсь жизнью, а потом расслабляюсь и потихоньку набираю сброшенное пОтом и кровью, зачеркнуть, спортом и диетой.
В подростковом возрасте бабушка мне все твердила, что это «конституция, гены, посмотри на папу», а папа у меня в те времена весил кг 120. В общем, я смотрела на папу, утирала слезу и заедала свое горе очередным бутербродом с сыром и колбасой. Почему-то никто из взрослых не замечал или не желал замечать, что дело совсем не в генах и пресловутой конституции, а дело в том, сколько ты ешь. А я не ела, я жрала. Четыре-пять бутербродов с колбасой на завтрак? Легко! Три палки шашлыка? Запросто! Тазик салата? Не вопрос! Ну а что, против конституции то не попрешь….
Но, хватит о грустном, слава Богу, я всё таки осознала свою проблему, и начала с ней бороться. Для начала - как умела… Диеты, голодовки и немного спорта. Кстати за эти годы я перебрала великое множество диет. Некоторые даже работают, если потом снова не начинать обжираться, то даже вес не возвращается. Но, самый действенный способ худеть у меня, да ещё и практически без ущерба – это спорт (тренажерный зал) и подсчет калорий, ущерб разве что в количестве потребляемой пищи, но… Красота требует жертв.
В общем и целом (привет Леха Щербаков) к чему это всё – мне надо скинуть около 20 кг поэтому я на диету с понедельника села. Ну, то есть не на диету но подсчет калорий и… Сейчас расскажу, что еще.
Мой план такой:
- Подсчет калорий. Пока 1500 в день. Дальше буду смотреть.
- Спортзал пока у меня нет возможности посещать, поэтому 20-минутный комплекс "Плоский живот" 5 раз в неделю + 2-3 раза в неделю кардио. Под кардио у меня будет дома степпер или быстрая ходьба на улице.
- Самомассаж и обертывания. Тоже раза 3 в неделю.
- Чуть не забыла - сладкое только по праздникам.
За 1 месяц хочу сбросить 6-8 кг. Надеюсь, конечно, 8. Но, и 6 неплохо. Начальный вес вот сфотографировала, на память, так сказать:
Чтобы не слиться, и сравнивать даже фоточек себя наделала в понедельник. Правда никак не могла решиться на этот пост. Одинокого путника, зашедшего на мой канал прошу не судить строго. И не убегать в панике :-)
Погнали худеть!