В своей практике мы часто сталкиваемся с мифами, которые мешают быстро восстановиться и усугубляют болезнь 😔
И сейчас предлагаем разобрать 3 самых частых мифа, касающихся коленных суставов.
1️⃣ Если болит сустав, помогут тепло и разогревающие мази.
Этого категорически нельзя делать! Тепло действует на воспаленный сустав, как бензин на костер. Хотя сначала разогревание уже разогретого болезнью сустава отвлекает, принося кратковременное, обманчивое ощущение затишья. В итоге воспаление, отёк и боль только усиливаются.
А вот холод в виде компрессов или омываний коленей холодной водой — то, что нужно. Вы можете, к примеру, сидя в ванне, направлять струю воды из крана на больное колено до чувства «замерзания». После этого хорошенько вытрите ногу, помассируйте и наденьте сухое хлопковое белье.
2️⃣ Упражнения нельзя выполнять при боли в колене.
Важно понимать, что есть лишь один способ убрать отек и ограничения подвижности в суставе. Способ, который позволит восстановить микроциркуляцию, устранить застой в мышцах, связках. И это — правильное подобранные упражнения.
3️⃣ Приседания и ходьба — лучший способ борьбы с болью в колене.
Друзья, это и миф, и правда. Но мы неслучайно добавили этот пункт в свой список. Такие виды активности могут навредить или помочь. Это зависит от конкретных причин боли; текущего состояния вашего сустава, окружающих тканей; стадии заболевания.
В этом случае не стоит экспериментировать со своим здоровьем. Лучше обратиться к врачу-кинезитерапевту. Доктор даст прицельные рекомендации, исходя из вашего состояния.
Для записи на консультацию в Центр доктора Бубновского в Санкт-Петербурге https://benefit.centr-bubnovskogo.ru