Сахарный диабет — мы редко говорим об этом диагнозе, всё же чаще к нам обращаются с болью в спине или суставах 🦵🏻 Однако движение очень важно как для профилактики сахарного диабета 2 типа, так и для предотвращения осложнений.
Что происходит при диабете?
🔹 Глюкоза не может в достаточном количестве поступить в мышцы, печень и другие клетки из-за дефицита инсулина или снижения чувствительности к нему. Эти клетки начинают «голодать», появляется слабость, сонливость, снижается работоспособность.
🔹 Но глюкоза продолжает поступать с едой и накапливается в крови. Это негативно влияет на состояние многих органов и тканей. Прежде всего страдают сосуды, зрение, нервная система, почки, суставы.
И если ваша повседневная активность ограничивается лишь сидячей работой и вечерним отдыхом на диване за телевизором и пирожками, знайте, что каждый такой день приближает к диабету.
Да, генетику не выкинешь. Питание тоже, безусловно, не менее важно. Но! Движение и упражнения — вот что может вам помочь! Не зря говорят, что движение — это кладовая жизни.
Каждую неделю мы делимся с вами полезным упражнениями. Используйте их, чтобы сохранить своё здоровье и продлить активную и счастливую жизнь! Прямо сейчас просто встаньте, походите, поприседайте, поотжимайтесь, если нет противопоказаний для этих упражнений!