Ну что ж сегодня про сон, и почему он так важен!
Напишу ряд постов на эту тему, так как она обширная и интересная.
Итак, первое по плану - это СОМАТОТРОПНЫЙ гормон или - восстановительная функция сна. Синтез соматотропного гормона происходит в течение суток и во время бодрствования, но всё-таки пик синтеза этого гормона приходится на время сна, именно на фазу глубокого сна. Но до нее дело не доходит, когда человек мало спит, часто просыпается и т.д. Поэтому так важно спать полноценно 8 часов без перерыва.
Что делает соматотропный гормон?
Прежде всего в его функции входит восстановление работы внутренних органов, запускаются и ускоряются процессы регенерации, то есть происходит регенерация клеток и тканей. Именно поэтому раны заживают во сне быстрее, быстрее срастаются переломы.
Следующая функция соматотропного гормона - это процесс жиросжигания, когда у нас идет расходование жировых тканей, а также преобразование жировых тканей в мышечные.
Это тоже происходит в фазе глубокого сна, в основном, под влиянием соматотропного гормона.
У детей этот гормон выполняет функцию роста, и если у детей нарушен сон, то они могут отставать по ростовым показателям от своих сверстников. Во взрослом возрасте, когда организм уже не растет, происходят ошибки в других процессах, таких как регенерация.
Нам известно, что во время сна происходит синтез коллагена, соответственно, если мы сознательно лишаем себя сна на длительное время, то дефицит приводит к тому, что на лице появляются признаки старения, морщины, сухость кожи и всё то, что связано с недостаточным синтезом коллагена.