Какими разными мы ни были, всех нас объединяет стремление к счастью. С одной стороны, каждый из нас наверняка имеет своё собственное представление о том, что такое счастье, с другой, смысл этого понятия всё время словно бы ускользает от нас.
Что значит быть счастливым и как достичь счастья?
Об этом в своих лекциях рассказывает преподаватель маркетинга из школы бизнеса МакКомба при Техасском университете в Остине, автор книги «Если ты такой умный, то почему несчастный?» Радж Рагунатан.
Быть счастливым не так уж и трудно, тем не менее это требует определенной работы над собой.
Прежде всего необходимо избавиться от пагубной привычки постоянно обесценивать счастье.
Как это сделать? Преодолеть этот «смертельных грех против счастья», как его называется Радж Рагунатан, помогут три простых приёма.
1.Сначала нужно отдавать предпочтение счастью, но при этом не гнаться за ним во что бы то ни стало и не преследовать ложные ценности — деньги и социальный статус.
Счастье требует ежедневного осознанного выбора в его пользу: регулярно, особенно перед принятием важных решений, необходимо напоминать себе о том, чего вы действительно хотите от жизни. Иными словами, счастье зависит от того, насколько мы осознанно подходим к тому делу, которым занимаемся, и понимаем ли мы, ради какой цели мы совершаем те или иные действия.
Действительно ли работает механизм напоминания?
Чтобы выяснить это, Радж Рагунатан и его коллеги провели исследование среди сотрудников различных компаний. Участников эксперимента разделили на две группы. Каждый день в течение недели первая группа получала по электронной почте письмо, которое в ненавязчивой форме подталкивало их к размышлениям о том, что им нужно сделать для роста уровня собственного счастья. Вторая группа таких писем не получала. Затем респондентов обеих групп опросили, насколько счастливее они чувствовали себя в конце недели. Выяснилось, что те, кто получал ежедневные напоминания о принятии решений, способствующих счастью, были счастливее тех, кто напоминаний не получал.
Напоминания о принятии осознанных решений, способствующих счастью, — хорошая вещь, однако постоянные навязчивые мысли о счастье вряд ли помогут достигнуть его. Скорее, наоборот, есть риск разочароваться, ведь интенсивно стремясь к счастью, мы начинаем сравнивать собственные представления об этом чувстве с реальными ощущениями.
О следующем навыке в следующей статье.
Не забудь подписаться на рассылку!
#йога для начинающих #эффективный я #зож #самопознание и саморазвитие #йога