Всём привет! Сегодня я хочу рассказать о пользе льна. Лён-это травянистая культура, растение однолетнее или многолетнее растение. Буквально последние 10 лет лён приобрёл свою популярность. Состав и калорийность. Семена льна содержат много полезных веществ, минералов, витамины. Лён содержит витамины группы В, марганец,медь, кальций, железо, цинк, селен, фосфор и магний. В 100 г льна 492 кКал, 38 г жиров, 33 г белка, 4,5 г углеводов, 28 г белка. Польза семян льна. Как лучше применять лён? Семена следует перемалывать, т. к. наш кишечник не может разрушить оболочку семян. Поэтому организм не может получить столько пользы, если принимать в целом виде. Применение. #лен #льняное семя
Всём привет!
Сегодня я хочу рассказать о пользе льна. Лён-это травянистая культура, растение однолетнее или многолетнее растение. Буквально последние 10 лет лён приобрёл свою популярность.
Состав и калорийность.
Семена льна содержат много полезных веществ, минералов, витамины. Лён содержит витамины группы В, марганец,медь, кальций, железо, цинк, селен, фосфор и магний.
В 100 г льна 492 кКал, 38 г жиров, 33 г белка, 4,5 г углеводов, 28 г белка.
Польза семян льна.
- Источник омеги-3,6,9
- Профилактика рака
- Чистая кожа
- Чувство сытости
- Снижает холестерин
- Снижает давление
- Борьба с запорами
Как лучше применять лён?
Семена следует перемалывать, т. к. наш кишечник не может разрушить оболочку семян. Поэтому организм не может получить столько пользы, если принимать в целом виде.
Применение.
- Настойка семян
- Добавление к кисломолочные продукты
- В салаты.
#лен
#льняное семя