Почему так бывает?
Мы всегда понимаем, когда нам стоит давать свой ресурс, а когда стоит его экономить.
Если нам хочется побыть в себе, для нас это сигнал: ресурс нужен чтобы уладить внутренние процессы. Например, мы сильно переживаем, или напуганы, или боимся чего-то, или нас коснулась какая-то новость, которая выбила почву из под ног.
Нам нужны силы, чтобы это переварить.
Часто мы игнорируем эту потребность и начинаем от себя требовать продолжения активности: включаться в работу, продолжать быть в тонусе, приветливыми, общительными, радостными.
Мы иногда даже давим на себя, пытаемся замотивировать чем-то. Хотя просто хочется залезть в кокон и нырнуть в себя. Побыть в себе.
Я часто люблю это делать.
Это неотъемлемый процесс моей жизни. Я много энергии даю клиентам, аудитории. И мне нужно иногда уйти в себя, чтобы передохнуть.
Самое ценное, что вы можете для себя сделать: заметить свою потребность побыть в себе. Услышать, чего именно хочется.
Важно!
❌ не пытаться себя замотивировать на действия
❌не игнорировать своё состояние, иначе потом придётся разгребать езе больше
❌не ругать себя за то, что хочется закрыться и побыть в себе
❌ не заставлять себя с кем-то общаться потому что вы должны и так правильно/вежливо.
Что делать?
1) остановиться и подумать чего бы вам сейчас хотелось? Какое бы занятие, состояние принесло удовольствие?
2) позаботиться о себе, дать себе желаемое, поддержать себя
3) так же важно заметить, осознать, что забрало вал ресурс? Какое именно переживания? Какие мысли? Обстоятельства?
4) ОЧЕНЬ ВАЖНО УВАЖАТЬ своё состояние и свои потребности. Вы не ленивый, не безинициативный. Сейчас ваше состояние такое и оно вам для чего-то нужно.
Если такое состояние у вас часто, вы находите себя в апатии и растерянности — обратитесь к специалисту психологу. Возможно, с вами случилось выгорание и вы не можете восстановиться и этот процесс затянулся.
Это нормально иногда хотеть закрыться ❤️
В такие моменты бесполезно от себя ждать прежней работоспособности, общительности с близкими и окружающими 🙏🏻