Экадаши (в переводе с санскрита — «одиннадцать») - это 11-й лунный день после каждого полнолуния и новолуния. Зачастую, это 11-е и 26-е лунные сутки. В Аюрведе этот день считают особенно благоприятным для погружения в себя и очищения организма.
В этот день Луна ближе всего находится к Земле и оказывает на её воды более сильное гравитационное воздействие. А так как человек на 70%-80% состоит из воды, то Луна оказывает влияние не только на моря, океаны, приливы и отливы, а так же и на физиологию человеческого организма.
Наши клеточки в дни сближения Луны и Земли, испытывают «перегруз», а тяжёлая, жирная, вредная пища может плохо отразиться на нашем драгоценном здоровье. А вот воздержание от еды и жидкости наоборот, позволяет организму отдохнуть и набраться сил. Сама процедура #Экадаши - это однодневное сухое, без употребления воды, #голодание , совмещённое с разными духовными практиками.
Наш организм НУЖДАЕТСЯ в отдыхе. Мы берём выходные, отпуска, улетаем в тёплый климат, меняем обстановку, не думаем о работе и заботах. Душе и телу нужно спокойствие и релаксация. Не отдыхает только наш желудок: на выходных, в отпуске, как и всегда, мы продолжаем поглощать и поглощать. Но нашей пищеварительной системе так же требуются пищевые паузы.
Такие разгрузочные дни активизируют внутренние ресурсы организма, очищают его от токсинов, убивают болезнетворные клетки, в общем и целом улучшают #здоровье , а так же очень омолаживают организм! Люди, практикующие Экадаши, выглядят гораздо моложе своих сверстников.
Не будем забывать о том, что #лечение голодом применял ещё Гиппократ, посты есть во всех религиях. В пищевых воздержаниях скрыта великая мудрость предков!
Что происходит во время пищевой паузы? Не получая пищу, организм переходит на внутреннее питание за счёт поглощения собственных жиров, белков и углеводов. Вместе с этим происходит чистка клеток от шлаков/токсинов, и человек чувствует приток бодрости.
__________________________________________________________________________________________
Прошу заметить, что #лечебное голодание - это метод альтернативной медицины. Официальная медицина не всегда согласна с такими радикальными способами, поэтому перед началом пищевой паузы проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
_______________________________________________________________
Как проводить этот день правильно? Необходимо подготовить организм к голоданию, за день до - отказаться от тяжёлой/жирной пищи, пить побольше чистой воды. С самого утра сделать чистку кишечника (об этом я писала в предыдущей статье). Это очень важно! Перед любыми пищевыми паузами, неважно сухие они или условные (когда можно употреблять жидкость), обязательна #чистка ЖКТ .
А дальше мы просто наслаждаемся этим днём: уделяем время себе, желательно выключить мобильный телефон, не смотреть телевизор, погрузиться в себя, читать книги, провести медитацию, гулять на свежем воздухе. И не есть!
На следующее утро начинаем правильный выход из сухого голодания - пьем стакан теплой воды с 1/2 чайной ложки пищевой соды (погасить кипятком и разбавить водой комнатной температуры).
Кушаем салатик для восстановления правильной симбионтной микрофлоры - из свежей моркови, свеклы или тыквы.
Через пару часов можно кушать в обычном режиме и восполнять воду в организме. Старайтесь употреблять больше свежих овощей и фруктов - ваш организм будет вам благодарен. Все знают, что #правильное питание - залог здоровья, но по-прежнему продолжают есть неполезную еду. Измените это.
Практикуете ли Вы Экадаши или другие виды голодания? Делитесь своим опытом в комментариях, а так же расскажите, чем отвлекаете себя от мыслей о еде? :)
Друзья, в связи с нововведениями Дзена выживут лишь те каналы, где есть подписки и активность. Я вынуждена Вас попросить - подпишитесь, пожалуйста, на канал, порекомендуйте его в соцсетях друзьям. Вам не сложно поставить в комментариях хоть смайлик, а я пойму, что меня читают. Спасибо за понимание!