Попробуйте улыбнуться, как только проснулись))
Себе! Да, улыбнитесь себе☝Просто вот так, взяли и улыбнулись...и сразу подумайте о чем-то хорошем!
А лучше посмотритесь в зеркало. Кого Вы видите перед собой? Кто этот человек? Если бы Вы увидели его в первый раз, что бы Вы могли сказать о нем?
Он успешен? Счастлив? Умиротворен? С ним хочется заводить знакомства, общаться, поддерживать отношения?
С ним легко? Он искренен, честен, надежен?
Сделайте свой образ более приятным, дружелюбным, загадочным, милым и тд. Постарайтесь не "подпитываться" в течении дня негативом! Не передавайте негативную информацию другому человеку (отшлифуйте, обработайте)... И сами научитесь быстро избавляться от нее.
Как?
Да просто! Не принимайте негатив. Сведите на минимум общение с подобными людьми. Если они дороги Вам, будьте инициатором смены формата общения. Если это руководитель, то это не Ваши проблемы, что он не в духе...не принимайте на свой счет! Если давно работаете и +- знаете своего руководителя, предложите ему шоколадку, чай/кофе...спросите с одобрением и пониманием: "Иван Иванович, устали? Понимаю..." или что-то похожее.😉 Сделайте комплимент: " Как Вы с этим управляетесь?" и т.п.
Попробуйте улыбаться каждый день дома, как проснулись! Искренне улыбайтесь другим. Сделайте это маленьким "ритуалом"!