Аюрведа — это древняя наука , которая рассматривает человека как единое целое, как связь физического тела и ума. Она очень близка к природе, и так как пища — это наша основная связь с внешним миром, то в аюрведе очень хорошо разработана диетология, объясняющая, как пища может стать лекарством.
Аюрведа показывает причины болезни: в отличие от традиционной медицины, данная наука различает шесть стадий болезней, и с ее помощью можно не только лечить заболевания, но и предупреждать их.
Учитывание законов природы позволит пище хорошо усваиваться, а нам получать энергию, здоровье и иммунитет.
Как стать моложе с помощью аюрведы и продлить здоровую активную жизнь?
⠀
Для начала нужно знать общие базовые принципы аюрведы, которые применимы для всех.
⠀
ПИТАНИЕ ПО АЮРВЕДЕ
Аюрведа — единственная в мире система медицинских знаний, которая признает индивидуальные типы метаболизма (доши). Поэтому очень важно питаться согласно вашей Доше
Основные правила питания для всех Дош.
⠀
Итак, ваша пища должна быть:
⠀
-теплой;
⠀
-свежей
Консервированные продукты, вчерашнее разогретое блюдо -враги нашей молодости и здоровья.
⠀
-желаемой;
Принимать пищу важно только если вы голодны . Следите за вашим настроением , принимайте пищу в прекрасной обстановке .
⠀
-разнообразной
Аюрведа гласит , что каждый продукт обладает своей энергией и делится ею с нами во время приема пищи. Аюрведа предлагает обращать внимание на цвета и текстуру продуктов — чем они разнообразнее на вашей тарелке, тем лучше.
⠀
-ограниченной.
Не переедать!!!
⠀
Враги любого пищеварения: сахар, кофеин, любые переработанные продукты, газированные напитки. Эти продукты забирают здоровье. Единственное безопасное сладкое, которое благоприятно для любого типа доши согласно аюрведе, это натуральный мед.
Чтобы запустить пищеварение, перед началом приема пищи можно использовать аюрведический напиток — смесь толченого имбиря, меда и свежего сока лайма или лимона 🙏🏻
ВОДА
Главное правило — она должна быть комнатной температуры. Никогда не пейте воду со льдом, особенно во время приема пищи — она гасит огонь пищеварения (агни).
По утрам для очищения организма аюрведа рекомендует выпивать стакан воды натощак. Лучшее питье в течение дня — вода с лаймом или лимоном.
⠀
ЙОГА
Неотъемлемая часть аюрведы. Нет более энергетически наполненного состояния, чем после хорошего занятия йогой.
Даже самые базовые асаны дают возможность почувствовать каждую часть своего тела и разума. Йога также прекрасно помогает нормализации пищеварения и запускает процесс омоложения.
⠀
СОН
В аюрведе сон является основой здоровья и долголетия. Нарушение режима сна приводит к дисбалансу ваты (одна из дош).
⠀
Главное правильно соблюдать ритмы, то есть спать в темное ночное время и вставать утром, просыпаясь вместе с природой .
Также для продления молодости имеет значение ритм жизни: чем он быстрее, тем быстрее человек разрушается. Долговечность требует неспешности — только тогда наша аура может эффективно посредничать между нами и внешним миром.
⠀
Аюрведа выделяет несколько важных шагов на пути к омоложению:
⠀
✔️Уменьшение количества пищи;
✔️Правильно выстроенная сексуальная жизнь. Отношения между мужчиной и женщиной должны быть осознанными, долговременными и управляемыми.
⠀
✔️Отсутствие умственного и физического напряжения. Работа с мышлением, легкий взгляд на жизнь и регулирование физических нагрузок делают человека счастливым, а значит здоровым.
⠀
✔️Контроль эмоций — это непосредственный выбор, как реагировать на человека, ситуацию или внутренние переживания. Когда мы сильно поддаемся эмоциям, которые уводит нас от баланса внутри , мы теряем силы и энергию.
⠀
Снижение температуры тела. Обливание холодной водой, контрастный душ и обтирания полезны для омоложения организма. Кожа становится более упругой, сосуды тренируются, иммунитет получает необходимую ему встряску.
А вот пребывание на жаре и солнце с годами все больше и больше старит нас. Так что не забываем пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не менее 50.
⠀
Для того, чтобы включить все эти правила в свою повседневную жизнь, понадобится только немного внимания и силы воли.
Попробуйте и Уже скоро вы заметите результат 👍
Если статья была полезной, оставь ❤️ и комментарий. Так я буду понимать, что вам это интересно и радовать вас новыми статьями и практиками 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
⠀
Ваш ведический астролог
Элис Вирго