Отвечаем «да» или «нет» на следующие утверждения.
💠Я употребляю определенные продукты питания, даже когда нет чувства голода, только потому, что меня к ним тянет.
💠Я расстраиваюсь, если приходится значимо ограничивать или исключать определенные продукты питания.⠀
💠Я чувствую вялость/слабость после переедания.
💠Меня мучают угрызения совести, если я позволяю себе съесть большой объем определенных продуктов. Это мешает мне приятно проводить время с близкими людьми, заниматься любимым делом или отдыхать.
💠 У меня возникают своеобразные признаки синдрома отмены (например, волнение, тревожность), как только я отказываюсь от определенных продуктов ( к ним не относятся кофеиносодержащие напитки: кофе, чай, энергетики).
💠 Мое поведение по отношению к еде вызывает у меня хронический стресс.
💠 Вопросы, связанные с питанием, снижают мою эффективность в выполнении ежедневных дел и задач (работа, учеба, взаимодействие с родными и друзьями). Несмотря на это, я продолжаю придерживаться своего стиля питания.
💠 Мне нужно больше и больше любимых продуктов (блюд), чтоб испытывать удовольствие или ослабить негативные эмоции.
За каждый положительный ответ поставьте 1 балл, за отрицательный 0 баллов.
Интерпретация:
👉1-2 балла
Незначительная пищевая зависимость
👉3-4 балла
Средняя пищевая зависимость
👉больше 5 баллов
Выраженная пищевая зависимость