С общими «грехами» человечества по мнению Лоренца мы разобрались, теперь хочу поделиться теми особенностями нашего быта, которые я считаю таковыми.
«Грехи» человечества перед опорно-двигательным аппаратом, которые совершаем мы все:
1. Гиподинамия. Тот малоподвижный образ жизни, который вынужден вести человек 21-го века, идёт в полнейший разрез с тем для чего его готовила природа. Многие процессы в теле завязаны именно на то, чтобы мы регулярно двигались и недополучая этого существенно страдают: лимфатическая система, кровообращение, пищеварение, психика и, конечно же, опорно-двигательный аппарат.
2. Неестественный характер нагрузок. При этом, даже если мы и двигаемся или иным образом нагружаем тело, специфика этих нагрузок всё равно некорректна. Каждый день нашей жизни наполнен движениями, в ходе которых работают совершенно не те мышечные группы, которые должны быть развиты, а те, которые, наоборот, должны работать для поддержания нашего здорового состояния, в ходе таковых не развиваются. К таковым можно отнести весь наш ручной труд и большую часть быта.
3. Ассиметричные нагрузки. Отдельно я хочу выделить не только то, что сам по себе ручной труд является неестественным, но и то, что для его реализации, зачастую, используется лишь одна часть тела. Что существенно усугубляет развитие патологий именно с той стороны, где идёт перегрузка. У правши более чем в 80% случаев более деформирована именно правая часть тела, у левши, соответсвенно, левая.
4. Тепличные условия проживания Наша система кровообращения формировалась таким образом, что регулярное взаимодействие с холодом было для неё естественной развивающей нормой. По мере окультуривания человечества тепла в нашей жизни становилось всё больше (тёплая одежда, тёплый дом, подогрев сидения в машине и т.д.) всвязи с чем система кровообращения получала все меньше стимула для формирования. Всвязи с этим мы имеем нарушение качества питания тканей, дегенеративные процессы в них и общий упадок тонуса.
5. Переедание. Бич современного общества, от которого страдают многие системы организма, в том числе и опорно-двигательный аппарат. На его состоянии это в первую очередь сказывается тем, что снижается подвижность, нарушается естественный центр тяжести и геометрия тела, существенно возрастает нагрузка на суставы, формируется мышечный спазм в области низа живота и поясницы. С таким телом гораздо сложнее заниматься и приводить его в порядок.
6. Ходьба в обуви по ровным твердым поверхностям. Природой предполагалось, что человек будет ходить босиком по неровным, нетвёрдым поверхностям, за счёт этого стопа должна была автоматически особым образом сокращаться, формировать сводообразующие мышцы и связанную с ними мышечную цепь по всему телу. Мы этого поголовно лишены, поэтому плоскостопие можно смело диагностировать у 99% населения.
7. Нерациональный выбор обуви. Сама по себе ходьба в обуви асфальту уже не полезна, но тот факт, что мы зачастую лишаем обувь её первичной утилитарной задачи - быть удобной и защищать ноги от холода и грязи, а начинаем придавать ей декоративное или статусное значение (каблуки, зауженные носы, платформы и т.д.) существенно подливает масла в огонь, многократно ускоряя процесс формирования патологий.
8. Нарушение естественных ритмов работы и отдыха. Качественный отдых возможен только после правильных нагрузок, а в силу того, что человечество поголовно либо не двигается, пребывая в статичных позах, а если двигается, то неправильно, то о качественном восстановлении и регенерации во время сна не приходится и говорить.
9. Психосоматика/стресс. Многократное усиление тех мышечных перегрузок, которые и без того есть в теле на фоне остальных вышеупомянутых причин.
Совокупность этих «грехов» является базовой причиной 99% проблем с опорно-двигательным аппаратом. И именно с этими причинами нужно работать, если вы хотите эти проблемы решить.
По каждому из этих «грехов» и о том, как именно их компенсировать, я напишу по отдельному подробному посту в этом канале.
