«...Вот если бы я похудела, реализовалась в карьере, стала красивее, умнее, моложе, то тогда бы...»
Полюбить себя и правда очень сложно.
Любовь - это то, что ребёнок получает безусловно в детстве от родителей.
Когда родители просто рады, что у них есть ВЫ.
Если вас в детстве критиковали за вашу внешность, увлечения, манеры поведения, любили только за хорошие оценки, за правильное поведение, унижали, покидали, не были с вами рядом в трудную минуту, то вы, к сожалению, учитесь относиться к себе точно также.
В вас формируется та часть, которая копирует поведение родителей.
И если вы уже давным давно не живете с родителями, то родители живут внутри вас и продолжают не любить.
Эта часть называется Внутренний Критик, который бдит, чтобы вы в себя случайно не влюбились.
Именно он может мешать выбрать любимую профессию, хорошие отношения, отвести себя на лечение к врачу, обратиться за помощью к другу, да и просто погладить по голове, когда очень плохо.
Он бдит, чтобы вы продолжали унижать и обижать себя и жили в соответствии с его требования к вам.
Чтобы его остановить, необходимо дорастить Любящего Родителя.
Вам поможет ТЕХНИКА «КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ».
Возьмите себе образ Любящего Родителя, которому вы будете доверять, пропишите его качества: добрый, заботливый, сильный, всегда на моей стороне и другие.
Для наглядности можно нарисовать образ Критикующего Родителя и Любящего Родителя.
Теперь возьмите лист бумаги , разделите на 2 части и напишите диалог между Критикующим Родителем и Любящий Родителем, которого вы себе придумали:
Например,
КР: у тебя ничего не получается
ЛР: это неправда. Это сегодня не получилось, а обычно она всегда справляется.
КР: за целый день ничего полезного не сделала
ЛР: необязательно делать полезное, она просто отдыхала, ей можно, она у меня большая умница
КР: опять съела много сладкого
ЛР: и стала выглядеть ещё более привлекательной, красавица
Помните, что Любящий Родитель всегда на вашей стороне.
Технику обязательно выполнять письменно.
Оставляйте комментарии, если статья была полезна, подписывайтесь на канал!
Как поживает Ваш любящий родитель?