У каждого человека свой метаболизм, свой характер и своё телосложение. Значит диета тоже должна быть своя индивидуальная.
Все мы сидели на диете когда-нибудь и как-нибудь. Так мог бы сказать о нас Пушкин А.С. и попал бы в точку. Человек так устроен, что с детства не очень доволен своей внешностью и старается как-то на это повлиять. В общем-то это правильная позиция, но чаще избирается не верный вектор.
Ну и что же тебе лично дало это сидение на пресловутой диете? Думаю, мало кто ответит полным удовольствием от этого занятия. Кто-то скажет: - а я не сидел и сидеть не собираюсь? И я с ним не соглашусь. Поскольку выбор беспорядочной системы питания тоже можно назвать диетой.
Так почему же диеты мало кому помогают добиться результата и зафиксироваться на требуемом уровне? А ответ прост - усредненный подход, универсальное средство для всех не может дать эффект. Это как спор какой бензин лучше лить в авто? Но авто у всех разное, и не у всех бензин, у кого-то дизель, а кого-то и электромобиль. Поэтому и важен индивидуальный подход. Ведь всех нас создала природа-мать по индивидуальному проекту из схожих материалов.
А так не бывает. В итоге диета сможет гипотетически помочь лишь нескольким процентам из всего числа опробовавших эту диету на себе.
Все гораздо проще, если знать свой метаболический статус, т.е знать свою конституцию или понимать свой обмен веществ. Это все синонимичные понятия. Ведь именно врожденная конституция диктует организму, что делать в каждом случае.
Обратимся к примеру. Допустим ты Стеник и у тебя с рождения медленный обмен веществ, твой организм живет по принципу : все что ко мне попадает - превращается в добро.
И вот тебе кажется, что полнота мешает тебе добиться успеха. Кто советует диету, целью которой является ускорение метаболизма. Ты начинаешь питаться по схеме и это вызывает повышенный аппетит. Как следствие проблемы с кишечником, а далее лишние килограммы.
Допустим удалось существенно снизить вес. И что это будет? Мощный скелет обтянутый толстой или повисшей кожей.
В тоже время для тебя нужны силовые упражнения, которые переведут слизь и жиры в кости и мышцы. И главное добиться успеха в том деле, которым ты занимаешься. Ведь именно Стеники чаще всего люди при деньгах.
Вывод: надо хотя бы грубо понять какая у тебя конституция САН, а далее наладить свою жизнь в соответствии с ней.
Понять хуизху (кто есть кто. прим. автора) поможет следующая статья:
Стеники. Астеники. Нормастеники. Кто они?