Всем здравствуйте!
Новые подписчики спросили обо мне, опубликовала пост - знакомство, где можно узнать информацию обо мне. Здесь тогда свои параметры повторять не буду.
Если вчера был углеводный день, сегодня решила строго следить за белком.
Поэтому меню немного схожее.
Завтрак. Творожные оладьи с зелёным луком и отварным яйцом. Кофе с сахаром. (423 ккал)
Рецепт приведён в отдельной статье за сегодня.
Зелёный лук - мой герой дня на этой неделе 🤣. Кофе - постоянный спутник завтрака. Д3 и Омега тоже.
Порцию оладий съела в 2 приёма :на завтрак и чуть позже на перекус.
Перекус. Опять оладьи с зелёным луком и яйцом. Шоколадная конфета 1 шт. (353 ккал).
Фото конфеты не делала 🤷♀️😄.
Обед. Борщ с говядиной. (233 ккал)
Вот насчёт борща вышла незадачка. Он из семейного меню, калории не считались. Но в этот раз он практически диетический! Никакой зажарки. Говядина, квашеная капуста, овощи.
Поэтому выбирала из помощника- интернета.
Ориентировалась на этот калораж⬇️
В итоге выбрала из счётчика чей-то подсчитанный калораж, 63 ккал/100 гр. Не знаю, верно ли сделала? Мне кажется, так и есть, борщ не более 60 калорий за 100 гр. А вы как думаете?
Полдник смешался с ужином.
В полдник доедала оладьи и часть ужина.
Ужин. Салат овощной и Сырники солёные с зеленью. (436 ккал)
Рецепт сырников выйдет завтра утром. Белковая бомба 😄. Вот и получился белковый день.
Итог дня 1444 ккал.
Теперь про английскую соль. Один известный эндокринолог посоветовал магниевую соль для людей с АИТ, да и вообще, успокоить нервы, помочь организму. 🙂
Но, как оказалось, эта соль способствует похудению. Начала сегодня. Если не заброшу, как обычно, надо принимать ванны по 15 мин хотя бы через день-два.
10 процедур.
Напишу отдельную статью в конце эксперимента.
Завтра новый день - новые рецепты.
Готовьте, ешьте и худейте! 😉
Всем здоровья и достижения цели!
И актуальное в эти дни пожелание: Всем МИРА и добра! 🤗
