Исцеляющая сила ненависти.
Бывает ли ненависть полезной?
ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ
Существует множество обстоятельств, когда ненависть является уместной и необходимой реакцией.
Цель состоит не в том, чтобы подавлять ненависть, а в том, чтобы высвободить ее без вреда для себя и других.
Ненависть - это источник огромной энергии, которую можно направить на позитивные изменения.
Слово "ненависть" вызывает сильную реакцию. Некоторые родители запрещают своим детям употреблять его; многие религии проповедуют против него. Но что если ненависть - это не проблема?
Что если выражение ненависти может быть полезным, а иногда и исцеляющим?
Как и любое сложное чувство, проблема не в самой "ненависти". От того, что вы делаете с ненавистью, зависит, будет ли она конструктивной или разрушительной.
История Анны об отвергнутой ненависти
Несколько лет назад мне позвонила мать и назначила сеанс терапии для своей дочери Анны. Она сообщила, что Анна впала в мрачную депрессию.
"Она была таким счастливым ребенком, но с тех пор, как мы с мужем развелись, она избегает меня и целыми днями дуется в своей комнате".
Когда Анна пришла в мой кабинет, она сидела в каменном молчании; казалось, что над ее головой плывет темное облако. Ее мать была права - она выглядела несчастной.
После нескольких попыток вовлечь ее в разговор я спросила, является ли развод ее родителей причиной ее несчастья. Рот Анны напрягся, когда она ткнула кончиком кроссовка в ковер. Она напряженно кивнула.
"Что ты ненавидишь больше всего? Я обещаю, что не скажу им".
Анна вспыхнула: "Я ненавижу их драки! Я ненавижу, что они кричат! Я ненавижу, что они ждут, что я приму их сторону!".
В течение следующих 40 минут ненависть лилась из нее нескончаемым потоком чистой, нефильтрованной ярости. За весь сеанс я не произнесла ни слова.
В тот вечер мне позвонила мать Анны:
"Я не знаю, что вы ей сказали, но у нас был лучший день за долгое время". Анна снова улыбалась. Мы ходили по магазинам, обедали и вместе ходили в кино. Я не могу выразить вам свою благодарность".
Положительные аспекты ненависти
Анна имела полное право испытывать ненависть, но пока она не смогла выразить ее конструктивно, ненависть оставалась внутри нее. Она лежала в основе ее депрессии. Поговорка "депрессия - это гнев, обращенный против себя" говорит о том, что депрессия Анны была вызвана не ненавистью, а ее неспособностью ее выразить.
В жизни есть много обстоятельств, когда ненависть является уместной и необходимой реакцией. Лидеры движения за гражданские права предпринимали действия, потому что ненавидели расизм и дискриминацию. Ненависть к британскому угнетению подтолкнула Американскую революцию. Ненависть к несправедливости стала причиной почти всех позитивных социальных достижений в человеческом обществе.
Поскольку подавляемые или отрицаемые чувства становятся психическим напряжением, ищущим выхода, цель состоит не в том, чтобы отрицать или подавлять, а в том, чтобы принять все чувства и превратить их в топливо для позитивных изменений. Таким образом, ненависть является источником огромной энергии.
Разрушительные формы ненависти
Импульс к ненависти свойственен человеку; устранить его невозможно. Мировая история полна трагических историй о том, как люди жестоко поступали на почве ненависти. Пожалуй, самые разрушительные формы ненависти - это козлы отпущения и дискриминация.
Непереработанная ненависть, хранящаяся в бутылке, почти всегда становится токсичной и вырывается наружу в разрушительных действиях. Без мудрости и зрелости ненависть причиняет вред - не только тому, кто испытывает ненависть, но и тем, кого ненавидят.
Цель состоит не в том, чтобы подавлять ненавистные чувства, а в том, чтобы высвободить их, не причиняя вреда себе и другим. Психотерапия приветствует любые проявления эмоций; на самом деле, одна из основных целей терапии - освободить запертые чувства, которые могут вызывать у нас дискомфорт или даже психические заболевания. Таким образом, любовь и ненависть заслуживают одинакового внимания.
Учимся любить ненависть
У меня был друг, который всю жизнь боролся с болезнями, сохраняя стоическое молчание. Недавно я заметил в нем перемену. Он сказал: "Однажды утром я проснулся и решил, что ненавижу быть больным". Он взял свою ненависть и начал войну против своих медицинских проблем. Он изменил свою диету, добавил физические упражнения и медитацию и стал больше времени отдыхать от работы. Признание своей ненависти не излечило его, но он стал более энергичным и счастливым.
Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете ненависть, не истощайте свою психическую энергию, отрицая ее, а двигайтесь навстречу ей. Спросите себя: "Что лежит в основе этого ненавистного чувства?". Возможно, вы обнаружите в себе топливо для перемен, которое вы так долго искали.
Подписывайтесь, что бы не потерять меня.
#культура #наука #дети #саморазвитие #воспитание
#полезные советы #материнство #роды #семья