Социальная поддержка часто определяется как ключевой компонент прочных отношений и сильного психологического здоровья, но что именно это означает? По сути, социальная поддержка предполагает наличие сети семьи и друзей, к которым вы можете обратиться в трудную минуту.
Если вы столкнулись с личным кризисом и нуждаетесь в немедленной помощи, или вы просто хотите провести время с людьми, которые заботятся о вас, эти отношения играют решающую роль в том, как вы функционируете в своей повседневной жизни.
Именно социальная поддержка укрепляет людей во время стресса и часто дает им силы продолжать и даже процветать.
Психологи и другие специалисты в области психического здоровья часто говорят о важности наличия сильной сети социальной поддержки. Пытаясь достичь своих целей или справиться с кризисом, эксперты часто предлагают людям опереться на своих друзей и семью за поддержкой.
Научные исследования также продемонстрировали связь между социальными отношениями и многими различными аспектами здоровья и хорошего самочувствия. Плохая социальная поддержка была связана с депрессией и одиночеством,она изменяет функцию мозга и увеличивает риск следующего:
- Употребление алкоголя
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Депрессия
- Суицид.
В одном исследовании мужчин среднего возраста в течение семилетнего периода те, у кого была сильная социальная и эмоциональная поддержка, реже умирали, чем те, у кого не было таких отношений.
Старайтесь не отказываться в поддержке предлагаемой родными людьми, друзьями. Быть слабым в трудные минуты - это нормально! Близкие помогут вам пережить кризис гораздо быстрее, нежели вы будете это делать самостоятельно.
Если вы пытаетесь завести друзей, но ничего не выходит, вы всегда можете обратиться в бесплатную службу поддержки!
Список служб с контактами:
1. Интернет-служба Экстренной психологической помощи МЧС России - https://psi.mchs.gov.ru/, телефон: +7 (495) 989-50-50
2. Телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122
3.Мы Рядом 2020. Бесплатная кризисная психологическая помощь: +7 (958) 577-17-35
Интернет-служба экстренной психологической помощи
psi.mchs.gov.ru