Волнение, беспомощность, страх — нормальные человеческие переживания.
Нам свойственно опасаться за здоровье и благополучие близких, бояться перемен, испытывать стресс, когда что-то идёт не по плану. Мы не можем контролировать события в мире, поступки других людей, но мы способны помочь себе пережить непростые моменты. Как же это сделать?
- Разрешите себе тревожиться.
В вашем страхе нет ничего стыдного, говорят психологи, ни к чему делать вид, будто у вас всё под контролем. Испытайте негативные эмоции, почувствуйте своё бессилие — и вы удержите внутренний баланс.
- Сосредоточьтесь на текущих делах.
Составьте распорядок дня, понемногу занимайтесь делами, которые запланировали, сохраните привычный ритм жизни. Так вы окажетесь в ситуации, которую действительно можете контролировать.
- Общайтесь с другими.
Обсудите то, что вас волнует, дайте выход вашим эмоциям. По возможности обратитесь за профессиональной психологической помощью.
- Дышите.
Дыхательные практики помогают справиться с разрушительным влиянием тревоги. Сделайте вдох на четыре счёта, выдох на шесть. Повторите трижды. А затем сосредоточьтесь на том, что видите и слышите: назовите вслух три предмета из вашего окружения, три звука, которые доносятся до вас, три тактильных ощущения, которые испытываете. Из мира воображаемого, полного опасностей, вернитесь в свою реальность, где всё привычно и размеренно.
Хорошее настроение – бесценный подарок!
Эмоции требуют такого же ухода, как и наша внешность.
Ученые много лет изучали влияние запахов на настроение и самочувствие.
В их руках ароматы становятся ключом к эмоциональному благополучию. Все, что нужно, – выбрать подходящий аромат.
Аромадизайн дома:
6 вариантов
Чтобы создать правильную атмосферу, не нужно быть ароматерапевтом! Доверься своему обонянию и чувству прекрасного и некоторым рекомендациям специалистов.
1. Прихожая — гостеприимные цитрусы
С первых мгновений говорят гостям о том, что тебе по душе. Энергичные и позитивные, цитрусовые композиции оптимальны для маленьких помещений, где мало света и воздуха. Они освежают обстановку и словно раздвигают стены, облегчая дыхание.
2. Кухня — аппетитные пряности
Когда кухня — это одновременно и столовая, а домашние проводят здесь много времени, посели в ней ароматы любимых специй для выпечки, тёплого дерева, фруктов. Аппетитный парфюм сделает кухню ещё уютнее!
3. Гостиная — нежные цветы и травы
В гостиной уместны нейтральные композиции, приятные разным людям и в разных обстоятельствах. В таком парфюме могут быть лёгкие цитрусовые нотки, нежные цветочные (пион, фиалка или вербена), универсальный зелёный чай и всегда есть немного тепла (кедр, сандал, мускус).
4. Спальня — цветочный антистресс
Лаванда, пион, цветущий миндаль, лёгкие гурманские ноты (ваниль, пралине, абрикос) или мята подготовят тебя ко сну, помогут освободиться от тяжёлых мыслей и переключиться.
5. Ванная — пряный релакс
Аромадизайн сделает тёплую ванну или долгожданный вечерний душ гораздо эффективнее. Это будут волшебные 20 минут! Для глубокого расслабления и отдыха подойдут роза и гвоздика, лаванда и флёрдоранж, амбра и сандал.
6. Детская — фруктовый позитив
В детской могут понадобиться и успокаивающие, и активные ароматы, ведь это место не только сна, но и для игр и учёбы. Попробуй яркое сочетание клубники, ванили, апельсина и садовых цветов.
Справиться со стрессом поможет АРОМАТЕРАПИЯ.
Если вы применяете ароматические свечи, то необходимо знать некоторые секреты или хитрости их применения.
Живой огонь и тонкий аромат создадут уникальную атмосферу, сделают твой дом не похожим на другие. Свечи Aromio горят и благоухают 25 часов. Используй это время эффективно!
АРОМАТИЧЕСКИЕ СВЕЧИ. 4 ХИТРОСТИ.
- Не задувай огонь. Чтобы погасить его, накрой свечу крышкой. Так в комнате не будет запаха дыма, который может испортить аромакомпозицию.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Оставляй свечу гореть не менее 2, но не более 4 часов. Воск будет
плавиться равномерно, и свеча сохранит аккуратный вид.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Подрежь хлопковый фитиль, если он станет длинным, — чтобы огонь не
был слишком высоким.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4️. Чтобы ароматизировать комнату перед сном или приходом гостей,
достаточно зажечь свечу на 3–3,5 часа. А потом погасить — запах
останется в воздухе надолго.
Самый технологичный способ создать особенную атмосферу
Ультразвуковой аромадиффузор для эфирных масел .
Он предназначен не только для сеансов ароматерапии, но и для увлажнения воздуха.
С помощью ультразвуковых волн аромадиффузор распыляет воду и эфирные масла, добавленные в контейнер. В процессе распыления ультразвуком эфирные масла не подвергаются нагреванию и сохраняют свои целебные свойства.
добавьте несколько капель смеси эфирного масла в аромалампу или аромадиффузор (2-3 на 10 м2). Продолжительность сеанса ароматерапии 30 минут.
Ультразвуковой аромадиффузор это
- Равномерная ароматизация пространства.
- Локальное увлажнение воздуха.
- Объем резервуара с водой 80 мл.
- До 6 часов непрерывного использования.
- Светодиодная подсветка из сменяющих друг друга 7-ми цветов.
- Функция автоотключения при отсутствии воды.
- Работает от USB порта.
- Размер: 13,6 х 11,6 х 10 см
КАК ПРИМЕНЯТЬ
Наполните водой резервуар аромадиффузора.
Добавьте несколько капель эфирного масла.
Включите прибор и наслаждайтесь сеансом ароматерапии.
Между сеансами используйте для локального увлажнения воздуха.
Можно использовать и Ароматические диффузоры серии AROMIO
КАК ПРИМЕНЯТЬ
Способ применения: разместите на ровной, устойчивой поверхности вне досягаемости солнечных лучей. Снимите крышку, удалите защитную пробку, оденьте крышку. Поместите во флакон палочки из фибрового волокна. Максимум интенсивности аромата достигается через несколько часов, когда палочки впитают в себя жидкость. Интенсивность аромата можно варьировать, меняя количество палочек.
Продолжительность аромата: до 3 месяцев, зависит от количества палочек, влажности и интенсивности воздушных потоков в помещении.
Меры предосторожности: используйте только по назначению. Держите вне досягаемости детей и животных, вдали от источников тепла и открытого огня. Избегайте лакированных, окрашенных, глянцевых поверхностей. Не бросайте влажные палочки в огонь. При попадании на кожу или в глаза тщательно промойте водой. Не употребляйте внутрь.
Помни: важно не перегрузить ароматом
небольшое пространство и не пореборщить с парфюмом. В компактной квартире достаточно одного диффузора и пары аромасвечей в запасе — для разных случаев. А иногда хватит и лёгкого спрея!
Aromio – это коллекция средств на основе натуральных эфирных масел для создания атмосферы дома и аромадизайна, для ароматерапии и поддержания здоровья. Это и уход за своими эмоциями и внутренним состоянием.
Серия AROMIO с натуральными эфирными маслами заботится о настроении и самочувствии.
Серия открывает совершенно новую, отдельную категорию продуктов Faberlic – Ароматерапия.
В ней есть смеси эфирных масел для разных случаев: для поддержки иммунитета или хорошего самочувствия, для расслабления или бодрости. В серию входят смеси эфирных масел для массажа, ультрозвуковой аромадиффузор, аромамасла с шариком, аромасвечи и диффузоры с палочками.
ВСЕ ТОВАРЫ СМОРИ ЗДЕСЬ И ЗАКАЖИ БЕЗ ПОСРЕДНИКА. ЖМИ.
И ЕЩЕ
Даже если вам кажется, что то, что сейчас происходит в вашей жизни - это худшее, что с вами случилось, - ни за что не останавливайтесь, не сдавайтесь!
Идите вперед!
Обычно, это только первая ступенька вверх, к вашим целям, к победе. Все плохое останется внизу, вы останетесь наверху и добьетесь того, чего желаете.
Если проблему можно решить с помощью денег это не проблема это всего лишь денежные траты. Если это ценно для вас - совершите эту трату не раздумывая. Выбирайте только, то что для вас ценно.
Все проблемы нужны нам для чего - то.
Сегодня это проблема, а завтра урок. И эти уроки нужны для того чтобы вы шли вперед, росли. Учитесь расставаться с проблемами. Ничего страшного если вы что то потеряли, идите вперед и все будет хорошо!
12 заповедей оптимиста
1. Не забывайте выбрасывать мусор: … из ведра… из головы… из жизни!
2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.
3. Если ошибку можно исправить — значит, ты ещё не ошибся.
4. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И спасибо тем людям, которые вышли из неё и сделали её ещё лучше.
6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.
7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается: «задавите» его своим позитивом.
8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.
9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!
10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую! И с каждым разом всё виртуозней.
11. Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.
12. Самый лучший день — это Сегодня.
Сохрани себе и поделись с другом .
Дочитал пост - НАПИШИ комментарий
Понравилась публикация - ПОДПИШИСЬ, чтобы не пропустить следующую.
#позитив #антистресс #тревога #ароматерапия #аромадизайн
#аромамасло #фаберлик регистрация #фаберлик