Весной - время для генеральной уборки. Возможность расчистить пространство вокруг, чтобы немного освежить.
Но что насчет очистки нашего ментального пространства, чтобы наша повседневная жизнь стала лучше? Наше психическое состояние - это то, что мы потребляем, что читаем, слушаем, с кем говорим, что смотрим и куда вкладываем свою энергию. Все это отражает наш уровень счастья. А лучшая жизнь всегда должна быть в приоритете. Поэтому давайте вместе проведем инвентаризацию нашей повседневной деятельности, чтобы свежим было не только пространство вокруг.
Смотрим.
Попрощайтесь с негативным телевидением. Особенно если у вас проблемы со сном или стресс. Лучше посмотрите комедийное шоу или что то беззаботное.
Едим.
Избавьтесь от любого искушения. Очистив дом от нездоровой пищи. Осознанный выбор продуктов даст вам больше энергии в течении дня. Соблюдение питания, богатого фруктами, овощами, зеленью, повысит общую мощность вашего мозга, улучшит здоровье, даст долголетие и повысит качество жизни. Держитесь подальше от сахара и не ешьте за 2-3 часа до сна. Ну и конечно не забывайте пить воду в течении дня.
Следим.
Не стесняйтесь нажимать «отписаться». Проведите инвентаризацию тех, на кого вы подписаны в соц сетях. Удалите токсичные аккаунты. Замените их на положительные. Вместо негативных аккаунтов подпишитесь на аккаунты мест, которые вы хотите посетить, аккаунты с отличными цитатами или, например, с идеями интерьеров.
Читаем.
Уберите книги, которые не дают мудрости или не вдохновляют на рост. Советую всем «Код экстраординарности» В. Лукьяне. Книга точно изменит ваш взгляд на мир. Подобная литература всегда делает нас более мотивированными и самосознательными.
Слушаем.
Скажите твердое «нет» новостным подкастам, депрессивной, грустной музыке о любви. Вместо этого слушайте мотивационные подкасты или плейлисты, которые вызывают только хорошее настроение. Есть много исследований, как музыкальная терапия положительно влияет на ваше настроение.
Принимаем.
И помните самое главное:
Мы не можем контролировать ничего, кроме себя. Но мы отлично с этим справляемся!