Когда ты толстый тебе часто говорят — «у тебя просто нет силы воли». Да и сам в какой-то момент начинаешь так думать. Вот худые люди — у них «сила воли ого-го», а у меня её просто нет. Но на самом деле таким людям повезло не набирать вес от лишней конфеты — генетически, физиологически. А вот мне, и, возможно, вам не повезло.
Сила воли тут ни при чём.
Давайте на примере диет. Диета — краткосрочное действие, чтобы «скинуть пару килограмм к лету», «сбросить набранное за новогодние праздники», «чуть-чуть прийти в форму». Я считаю, что это не работает. Мало того — это вредно и усугубляет проблему.
Почему? Потому что это приложение усилий на ограниченное время, которое никак не влияет на наши отношения с едой и болезненным отношением к некоторым продуктам. Мы всего лишь договариваемся с собой — «вот сейчас месяц я поем невкусно, сброшу пару килограмм и дальше продолжу жить как жил до этого».
В этом месте включается «сила воли» — мы терпим, ждём пока пройдёт этот чёртов месяц и страдаем. Так вот, последнее слово — «страдаем» здесь ключевое. Я уверен, что ни одной цели нельзя добиться через страдание. Когда мы рационально решаем страдать, дальше следует «расплата».
Месяц подходит к концу, возможно мы действительно что-то сбросили на «силе воли». Мы возвращаемся к привычной жизни. И обычно тут случается компенсация. Я, как человек, с самого детства в клане толстых, был на диетах много раз (на разных и очень вредных, один Дюкан чего стоит). Поэтому так уверенно говорю — результат диеты возврат к тому весу, который был до диеты. А чаще всего после диеты набираешь ещё больше. И вес тут не самая главная «расплата», наша психологическое состояние тоже ухудшается, мы перестаем верить в то, что вообще что-то можно изменить и корим себя ещё больше.
Что же делать, если хочешь похудеть?
Менять систему питания на всю жизнь, разбираться как работает организм, убирать тревоги и стресс из жизни, убирать из окружение людей, которые вгоняют нас в чувство вины. И прорабатывать отношения с едой (лучше всего с терапевтом).
Мой канал называется «Ни силы, ни воли», потому что я уверен — для того, чтобы похудеть не нужна сила воли. «Сила воли» — это наш враг, а не помощник. Подписывайтесь, дальше я расскажу про принципы питания, которые помогли мне сбросить 40 килограмм и чувствовать себя классно.