1️⃣ Уже давно не просто витамин, а ГОРМОН, оказывающий влияние практически на все функции организма (регуляция костно-мышечной системы, созревание нервной и репродуктивной системы, состояние кожных покровов, иммунитет и др.
2️⃣ Необходимую профилактическую дозу можем получить только искусственно - приемом препарата. На продукты питания и естественную инсоляцию надеяться не приходится - они не справляются с этой задачей!
3️⃣ Начинать прием необходимо практически сразу с рождения ребенка - выбираем препарат, который разрешён с первых дней жизни или ждём до 3-4 недель
4️⃣ Прием рекомендован детям любого возраста от 0 до 18 лет и взрослым
5️⃣ Профилактическая доза для детей с 1 года 1000-1500 МЕ ежедневно в зависимости от условий проживания
До 1 года профдоза - 500 МЕ в первое полугодие, 500-1000 МЕ во второе полугодие
6️⃣ Принимать ежедневно 1 раз в день лучше во время еды - витамин Д жирорастворимый - в любое время дня и даже ночи! Сейчас нет привязки к первой половине дня и солнечной активности
☝🏼Приём в первую половину дня актуален для самых маленьких, чтобы избежать возможной реакции на препарат в виде перевозбуждения
☝🏼ДЕТЯМ КРАЙНЕ ВАЖЕН ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПРИЁМ! У них потребность в витамине каждый день
☝🏼Нерастущим взрослым можно принимать необходимую дозу раз в неделю например
7️⃣ Доза может быть увеличена только по рекомендации врача после определения уровня витамина Д в анализе крови (25(ОН)Д). Анализ информативный, но дорогой, плюс забор крови из вены. Поэтому детей без лишней надобности не обследуем
☝🏼Если есть проблемы со сном, аппетитом, волосами, ногтями, весом, кожей, аллергией… хоть с чем-нибудь - дорога в лабораторию!
8️⃣ НА ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ ПЕРЕРЫВ НЕ ДЕЛАЕМ! Это рекомендация тоже устарела. На лето можно снизить дозу немного, если конечно лето летнее. Помним, что солнце в этот период может опасным.
Не злоупотребляем солнечными процедурами - Следим за УФ-индексом
9️⃣ Ребенок на ГВ нуждается в приеме Витамина Д3 отдельно, даже если мама его принимает.
🔟 Водная, масляная форма, таблетки, капсулы, спреи – принимайте в любом удобном для вас виде)
Лучше приминать Лекарство, а не БАД
1️⃣1️⃣ По последним рекомендациям в дополнительном источника витамина Д нуждается и ВЗРОСЛОЕ население. Доза подбирается врачом по результатам анализа. В этом случае обследование необходимо!
1️⃣2️⃣ Переносимость большинства препаратов хорошая. Редко, но бывают аллергические реакции виде сыпи
1️⃣3️⃣ Перед применением внимательно читаем инструкцию и изучаем маркировку на упаковке
☝🏼обычно путаница возникает с импортными препаратами, на которых невсегда понятно где разовая доза, а где доза на всю упаковку
Приём витамина Д сейчас в моде!
Это хорошо, если не злоупотреблять с лечебными дозами 🙏🏼
Но всё равно сталкиваюсь с детьми, которые не получают Витамин Д и родителями, которые о нём ничего не знают
Вопросы остались ещё?
Вы в каком лагере - принимаете сами витамин Д? Про детей не забываете?
Или нет?