Эмоциональная зависимость не является заболеванием или психическим отклонением. Это стиль поведения, который складывается в раннем возрасте вследствие нарушения детско-родительских отношений. Человек страдает от «недолюбленности» и это заставляет его искать и восполнять недостаток тепла в других отношениях. Люди, страдающие эмоциональной зависимостью, не живут своей жизнью, ощущают душевную пустоту, пытаются заполнить другим человеком, полностью посвящая ему свою жизнь. Больше всего такие люди нуждаются в ласке и внимании.
К признакам эмоциональной зависимости относятся:
1. Непонимание и неуважение себя
2. Склонность приносить себя в жертву
3. Невозможность отказывать другим в просьбе, даже если она трудновыполнима
4. Отсутствие собственного мнения, интересов, стремления и желаний
5. Потребность в оценке и признании
6. Желание постоянно быть рядом с партнером, знать, где и с кем он проводит время
7. Заниженная самооценка
8. Страх отвержения
Основной проблемой эмоционально зависимого человека является неспособность отличить истинную любовь от потребности быть нужным и принятым, иногда они воспринимают желание патологической близости за глубокое чувство.
Очень важно распознать в себе эту проблему, осознать, что с вами происходит, и начать двигаться в сторону укрепления собственной личности, а именно: принять себя таким, какой вы есть. Необходимо работать над уверенностью в себе, почувствовать внутреннюю опору, побороть страх быть независимым и иметь свое мнение, отличное от мнения окружающих. Не стоит бояться прекращать отношения с теми людьми, которые приносят боль и страдания, нарушают ваши личные границы и навязывают свое мнение.
Нередко люди с эмоциональной зависимостью вступают в абьюзивные отношения и живут в роли жертвы, что еще больше усугубляет их положение и разрушает личность и индивидуальность. Длительные отношения с абьюзером наносят непоправимый вред психическому и физическому здоровью, поэтому важно вовремя обратиться за помощью и разорвать порочный круг.