Чистота, не зря говорят, — залог здоровья. И 100% это актуально для ваших зубов. Мы составили подборку неочевидных фактов об их чистке, которая точно поможет вам поддерживать гигиену и посещать стоматолога только для профилактики.
1️⃣ Выбирайте зубную пасту с правильным количеством фтора. 1 350–1 500 ppm для взрослых и от 1 000 ppm для детей. Важный фактор — количество фтора в воде в вашем регионе. Если оно и без того избыточное, то вам следует использовать зубные пасты без него. Узнать точный показатель можно у вашего стоматолога или в санитарно-эпидемиологической службе вашего города.
2️⃣ Чистите зубы 120 секунд. Электрические звуковые зубные щётки обладают таким количество очищающих импульсов, что этого времени более чем достаточно.
3️⃣ Держите зубную щётку под углом 45 градусов к поверхности зубов и так, чтобы часть щетинок попадала на дёсны. Этот метод очищения называется методом Басса, который позволяет ещё и массажировать дёсны для лучшего кровообращения.
4️⃣ Не забывайте об ирригаторе #Dr.Bei и очищайте межзубное пространство. Ведь кариес формируется именно там, где остались частички еды. Он любит труднодоступные места, в которые не дотягивается зубная щётка.
5️⃣ Не используйте жидкость для полоскания рта сразу после чистки, она смоет полезный фтор, содержащийся в зубной пасте. Подождите 30 минут.
6️⃣ Не забывайте менять насадки зубной щётки 1 раз в 3 месяца. Именно таков срок бактериостаза щетинок — их способности блокировать размножение бактерий.
7️⃣ Чистите зубы минимум через 1 час после еды. Особенно, если ели кислые продукты. Взаимодействуя с кислотами, оставшимися на зубах, паста может не просто отбеливать, а способствовать разъеданию эмали.
8️⃣ Освежите дыхание может не только жвачка, но и полоскание водой. Ничего не имеем против жевательной резинки без сахара и она действительно способствует выделению слюны, которая вымывает остатки пищи. Но обычная вода ничем не хуже.
Чем больше вы ухаживаете за улыбкой, тем чаще она вам пригождается!