Храп – медицинская и социальная проблема. Помимо дискомфорта для спящего рядом человека, храпящий причиняет вред и своему здоровью. Он храпа можно избавиться, обратившись к отоларингологу.
Причины
Храп или апноэ – это звук, который возникает при дыхании и колебании образования на мягком небе (язычка).
При носовом дыхании небо и язычок прижаты к языку и лишены движения. Такое состояние является физиологически правильным. Но если дыхание через нос нарушено, приток воздуха не может наполнить легкие, и человек рефлекторно открывает рот, чтобы обеспечить приток необходимого организму кислорода. Это происходит при искривлении носовой перегородки и хронических воспалениях органов дыхания. Таким образом, небо и язычок приподнимаются, образуя зазор для прохождения воздуха, и происходит вибрация, вызывающая характерный для храпа звук.
Апноэ часто встречается у людей с избыточным весом. Дело в том, что в области ротоглотки расположены жировые подушки, как на животе и бедрах. При ожирении происходит гипертрофия жировых клеток, и они сдавливают дыхательные пути в области корня языка.
Дыхание происходит за счет движения диафрагмы: перед вдохом давление в легких отрицательно, поэтому воздух быстро заполняет их пространства. При сдавливании дыхательной трубки скорость потока вдыхаемого воздуха, которая и так является высокой, увеличивается, что и приводит к колебанию язычка, расположенного на мягком небе.
Опасность храпа
Повышение скорости воздуха при прохождении через дыхательные пути создает отрицательное давление, поэтому стенки путей схлопываются, слипаются. Диафрагма при этом продолжает двигаться, но воздух не может поступить в легкие.
Остановка дыхания заставляет человека проснуться, чтобы полноценно вдохнуть, но затем он снова погружается в сон, и проблема повторяется. За ночь микроостановка дыхания может происходить до 500-600 раз.
Результат нарушенного процесса дыхания – снижение количества поступающего в организм кислорода. Такое состояние называют гипоксией, она приводит к:
- гипертонии;
- сонливости в дневное время;
- снижению памяти и внимания.
Шансы задохнуться он храпа минимальны: при остановке дыхания мозг будет будить человека, буквально заставляя его дышать. Но ущерб для здоровья от апноэ все равно остается внушительным.
Лечение
Самостоятельно справиться с храпом можно:
- нормализовав массу тела;
- бросив курить и выпивать алкоголь;
- не переедая на ночь;
- приучив себя спать на боку.
Хирургически решить проблему можно, укоротив язычок или расширив носовые раковины, исправив носовую перегородку при помощи септопластики.
Современным способом лечения апноэ является сон с СИПАП-маской. Она помогает сохранять открытое состояние дыхательных путей во время сна, поэтому человек не храпит и не сталкивается с остановкой дыхания. Исследования, проводимые учеными, доказали, что СИНАП-терапия способна продлить жизнь на 10-15 лет, снизив риск развития последствий храпа.
Выбор тактики лечения зависит от врача. На приеме специалист осмотрит носовые ходы и ротоглотку, а также назначит полисомнографию. Проверить себя на наличие апноэ можно самостоятельно: отставив возле подушки на ночь диктофон, или скачав на смартфон приложение, которое включает запись только при появлении звуков.
