Самое важное, что вы можете сделать для своего ребенка, находящегося в депрессии- это дать ему знать, что вы всегда поддержите его. Сейчас, более чем когда-либо, ваш ребёнок должен знать, что вы его цените, любите и заботитесь о нем.
Как ещё помочь подростку в депрессии? Читайте в нашей статье!
- Будьте терпеливыми. Жить с депрессивным подростком в одном доме – занятие не из легких. Время от времени вы можете испытывать усталость, отчаяние, желание все бросить или любые другие отрицательные эмоции. В это трудное время важно помнить, что ваш ребенок обязательно вылечится, вы уже над этим работаете! Ваш подросток тоже страдает, так что лучше набраться терпения и понимания.
- Поощряйте физическую активность, но не настаивайте на ней. Поощряйте вашего подростка, когда он занимается спортом или йогой. Упражнения могут облегчить симптомы депрессии, поэтому найдите способы, чтобы сделать подростка физически активным. Можно применить что-то очень простое, например, прогулку с собакой или езду на велосипеде – это может быть полезным!
- Поощряйте социальную активность, но не принуждайте к ней. Изоляция только усугубляет депрессию подростка, так поощряйте его, когда он хочет провести время с друзьями или вами.
- Участвуйте в лечении. Убедитесь, что ваш ребёнок соблюдает все инструкции и врача и делает все вовремя и в полном объеме- это особенно важно, когда ваш ребенок принимает лекарства по рецепту. Отслеживайте изменения в состоянии вашего ребенка и обратитесь к врачу, если симптомы депрессии, по вашему мнению, усугубляются.
- Узнайте о депрессии больше. Если вы мало осведомлены о течении этого состояния, нужно больше прочитать о депрессии, и тогда вы тоже станете экспертом. Чем больше вы знаете, тем лучше вы сможете помогать своему депрессивному ребёнку. Поощряйте подростка, чтобы он тоже больше узнал о депрессии. Чтение научно-популярной литературы может помочь подросткам почувствовать, что они не одиноки и дать им возможность лучше понять то, что они переживают.
- Путь к восстановлению душевного состояния подростка может быть длинным, так что будьте терпеливы. Радуйтесь маленьким победам и не переживайте из-за неудач. Самое главное, не судите себя и не сравнивайте свои семьи с другими. Вы делаете все возможное, чтобы избавить подростка от депрессии, и он старается вместе с вами.
Дорогие родители! Если вы не можете достучаться до ребёнка и вас одолевает чувство беспокойства, если подавленность и другие симптомы депрессии у подростка наблюдаются больше двух недель- обратитесь за помощью к специалисту!
Телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122
"Рядом"- вопросы детскому психологу и пространство заботы о родителях и семье https://ryadom.co/