Вот сколько в среднем часов вы проводите за экраном смартфона? Я думаю что не меньше 5-6 часов. У меня например, буквально пару месяцев назад этот показатель был на уровне 8, а то и 9 часов в сутки! Много ли это? Да капец как много! Даже если исходить из того что в сутках у нас 24 часа, примерно 8 часов мы спим, ещё где то час- два на еду и всякие ненужную хрень, получается что около 19 часов из 24 у меня заняты, а на реально полезные вещи, допустим на учебу, или самостоятельное изучение чего либо, чтение книг и простой прогулки у меня, но я думаю что и у многих остаётся в среднем 5 часов. И спустя только пару лет я пришёл к тому что пора бы потихоньку избавляться от телефонной зависимости, и тратить больше времени на более важные вещи. И вот, я уже на протяжении месяца (хотя на деле около двух, но согласитесь, так бы звучало не настолько красиво) пытаюсь уделять меньше времени телефону, знаете вот этим вот просмотрам видео на ютубе по каким нибудь играм, пролистыванию ленты в ВК (ну или же другой кое какой соцсети, вы знаете о чем я говорю), и постоянному чтению ненужных мне телеграмм каналов, которые публикуют новости каждые пять минут, среди которых полным полно разного рода фейков, но ты тянешься к смартфону что бы их прочитать. И знаете, это у меня от этого как никак но получается избавляться.
Если вы тоже очень зависимы от телефона, что у вас чуть ли не по 10 часов экранного времени и вы хотите перестать так по долгу сидеть в телефоне, то знайте, вы этого сделать не сможете, в 2022 году вы даже теоретически не сможете полностью избавиться от смартфона, ведь он стал неотъемлемой частью нашей жизни. Я по началу хотел вообще перейти на вот этот вот замечательный аппарат, мой первый телефон Nokia 100 (про него есть отдельное видео на канале, кому интересно, можете глянуть), но отказаться полностью от смартфона сейчас просто невозможно, это значит что вы не будите знать что сейчас происходит в мире, если вам будет нечего делать, то вы не сможете посмотреть видео своего любимого блоггера, либо сгонять катачку в каком нибудь пабге либо где нибудь ещё. Оплатить покупку в магазине без налички, заказать пожрать в Яндекс Еде и много другого. Даже самое банальное, вы не сможете держать связь со своими родственниками, ведь сейчас никто не пользуется даже СМС, и абсолютно все есть и держат связь в телеграмме, либо на крайний срок в ВК либо что ещё хуже в Viber. Отказаться от смартфона и перейти на кнопочный, это значит лишиться всех благ цивилизации и вернуться на 30, а то и 40 лет назад.
Но как перестать проводить часы за экраном смартфона? И как у меня это получилось сделать?
Первое, я отключил все ненужные мне уведомления. На iPhone, но я думаю что эта функция есть и на других смартфонах, есть специальный режим который называется «фокусирование», в нем есть много разных вариаций, но я сделал свой, все настроил под себя, из каких приложений мне могут приходить уведомления, от кого я могу принимать звонки, будут ли мне видны уведомления на экране «Домой». Теперь я не буду отвлекаться на ненужные мне вещи.
Далее советую настроить расстановку приложений таким образом, что бы всё то, без чего вы обойтись не можете было на одном экране, а все остальное где то там. + если вы хотите, но я этим пользуюсь, можете вывести на главный экран виджет «Экранного времени», что бы всегда его видеть и хоть немного, но контролировать время за экраном смартфона.
Третье, избавиться от приложений в которые вы не заходили примерно месяц, их просто напросто удалить. Ну а дольше игры. У меня на телефоне например нет ни одной игры, советую и вам удалить все игры, и надо понять что игры- пустая трата времени. Ну окей, если какая нибудь игра помогает вам отвлечься, то ладно, но все же советую избавиться от всех игр.
Ну а теперь уже потяжелее. Это соцсеть под названием фотокарточка, поняли о чем я говорю. Пока ее не заблокировали я перестал им пользоваться за два месяца, пока это не стало трендом. Да, за просмотром этих историй, и пустым листанием ленты я мог проводить по часу в день если не больше. Как избавиться от этого? Я просто удалил эту соцсеть ну да и все, по началу хотелось скачать и зайти в него, но это будет день- два. Сейчас, ну не знаю, VPN не врубайте, да и все. Не заходя неделю в соцсеть где можно выкладывать фотки вы увидете то что у вас будет больше время, и голова не будет забита всякой ненужной херней, что кто то что то где то когда то .
Телеграмм каналы, здесь тоже все довольно просто, сначала выходите из тех каналов в которые не заходили примерно неделю, потом отписываетесь от всех каналов где каждые пять минут постятся новости, к тому же чаще всего фейковые, и что бы все же оставаться в курсе что вообще происходит в мире, останетесь подписанными на один телеграмм канал где точно нет всяких фейков и подобного. Вот это советую сделать всем, ведь опять-таки заметите как стало больше свободного времени, вы будете более свободны от информационного поля, и не будете постоянно думать о том, что какой нибудь «Топор» вкинул вновь какой либо фейк, а вы его побежали всем говорить и думать о том, чего на самом деле просто нет. Так что телеграмм каналы чистить советую.
ВК, я например могу спокойно прожить и без него, но, в нем сидят все знакомые, именно там подавляющее большинство переписывается, хотя не понятно почему если есть телега, да и у меня там свой паблик , я публикую в нем разные новости про смартфоны например. Короче, в современном мире без ВК уже не обойтись, да даже знакомитесь вы с кем нибудь, то сразу же «добавь в др в ВК». Но в целом, если бы не это все я б вполне обошёлся и без него. Но от ВКОНТАКТЕ никак не избавиться поэтому советую выключить ненужные уведомления которые просто отвлекают, да и все. А вообще, ДУРОВ, ВЕРНИ СТЕНУ!
Теперь переходим к ютубу. Как можно перестать сидеть в нем? Во первых раз в неделю чистить рекомендации, там часто бывает совсем ненужный контент и вы просто его ТХА! НААА! И почистить подписки, подписаны на типа который снимает какой нибудь контент не интересный вам- отписка, просто распространяет какие то фейки- тоже отписка, или ещё что то- отписывайтесь. Полностью избавиться от Ютуба все равно уже никак, поэтому можно избавиться только от контента, который просто засоряет рекомендации и подписки. Ещё можно смотреть контент на скорости 1,5Х, либо на 2Х, но я все видео смотрю на 1,5Х и мне нормально.
Если вы в тик токе тоже зависаете часами, то здесь все тоже самое что и с фотокарточкой которую мы все прекрасно знаем, просто удаляете, неделю не скачиваете эту тики току ну да и все. Я избавился от тик тока ещё в мае прошлого года, до того как это вообще стало мейн стримом.
Ну и ещё, просто не брать телефон в руки с самого утра, на ночь я всегда врубаю режим пилота, короче что бы все отрубалось кроме самого телефона, с утра просыпаюсь, будильник выключаю и все, телефон убираю куда нибудь в дальний угол комнаты, и пойду там куда нибудь- беру его с собой, а так- нет.
- По сути так то все, я таким образом живу уже два месяца и лично мне прям нормально. Не знаю как это взаимодействует, но у меня улучшилось самочувствие что ли, стало больше времени на чтение книг, да да, именно чтение книг, и появилось, само собой больше свободного времени для создание видосов допустим. Сейчас в среднем экранного времени у меня 3-4 часа, как по мне это прям хороший результат с 10 часов. Да даже появляется больше идей для видео, у меня сейчас они все записаны.
Но что делать в освободившееся время от телефона? Читать. Да это может показаться странным, тем более от такого долбоеба как я, но это так и есть. Не обязательно читать то что то, задавали вам в школе. Так как я увлекаюсь смартфонами, технологиями я уже прочитал замечательную книжку Кори Пайна, я думаю вы о ней слышали, называется она Живи Вкалывай Здохни. Про современные компании и как они стали тем, кем они являются сейчас, Apple, Google и другие, Кремнёвую долину, короче интересно, если хотите, ее можно легко скачать бесплатно где нибудь на просторах интернета. Или можно заняться например историей, есть тоже такие книжки, краткая история разных стран, автора не помню, вот вы сейчас видите на экране, тоже хочу приобрести по рекомендации Ежика Лисичкина, думаю знаете его, и вправду интересно почитать, либо Бунт на продажу, тоже называется книжка, короче думаю что почитать следующим. Да если не хотите читать, думаю что все равно найдёте то, что будет вам с кайфом делать.
