Привет! Я Аня, и мне 35 лет.
Я занимаюсь домашним фитнесом более 15 лет.
Моё увлечение тренировками началось в 20 лет, после знакомства с мужем. При моём 44 размере он сказал, что я полновата и мне неплохо было бы похудеть.
Будучи очень неуверенной и зависимой от чужого мнения девушкой, я послушно начала заниматься...
Со временем это переросло в хобби, а затем и в образ жизни.
Сейчас при тех же размерах одежды муж говорит, что я тощая. Изменилось качество тела. А ещё изменилась я. И теперь мне плевать на его мнение. Главное, что Я себе нравлюсь и Я знаю, какой хочу быть.
Спорт дает нам не просто красивую фигуру. Он помогает:
- стать увереннее,
- быть всегда в тонусе,
- развивать гибкость и выносливость,
- снизить стресс и повысить энергию,
- привести мысли в порядок и отсеять хаос,
- сохранять молодость,
- порой даже справиться с болезнью.
У меня огромный личный опыт в этом направлении.
Я знаю, как не надо делать, какие упражнения самые эффективные. Для меня основные принципы:
!ОСТОРОЖНОСТЬ
!ПОСТЕПЕННОЕ НАРАЩИВАНИЕ НАГРУЗКИ
!НАБЛЮДЕНИЕ ЗА СВОИМИ ОЩУЩЕНИЯМИ
!НЕ ДОВОДИТЬ ДО СВЕРХБОЛИ
Но как известно, тренировки - это 20% успеха. Для красивого, здорового тела важно правильно питаться, пить достаточное количество воды, высыпаться.
За многие годы я собрала большое количество полезных рецептов, проверенных на муже-критикане и ребёнке. Главные принципы для меня здесь: ПРОСТО, ВКУСНО, БЫСТРО. Я стараюсь по максимуму упростить свой быт, чтобы оставалось больше времени на то, что я люблю.
Также я много читаю, выискивая информацию как помочь своему организму лучше функционировать.
И недавно я создала сообщество club_fitlife_sann, в котором выкладываю тренировки для разного уровня подготовки и делюсь информацией для формирования здоровых привычек.
Здесь мы учимся любить и заботиться в первую очередь о себе. Ведь, как известно, изменения в жизни начинаются с изменения в себя.
Присоединяйтесь и вы!