Польза от ведения активного образа жизни обширна. Кажется, сегодня это очевидный факт для всех людей в мире. Но учёным всё ещё предстоит многое узнать о долгосрочном воздействии физической активности на организм человека.
Новое исследование показало, как постоянная физическая активность может помочь защитить от возрастного ослабления мышц (а из-за их ослабления сильно страдает здоровье человека). Оказалось, что регулярные упражнения увеличивают количество важных стволовых клеток, которые сохраняют мышцы молодыми и здоровыми.
Регулярные физические нагрузки могут поддерживать наши мышцы в форме. Однако с возрастом начинает качать права саркопения (ухудшается состояние скелетной мускулатуры, что приводит к слабости мышц и потере мышечной массы).
Авторы нового исследования стремились выяснить, как физическая активность в течение всей жизни может предотвратить ослабление мышечной ткани в пожилом возрасте, какие процессы лежат в основе этих изменений. Как утверждают учёные, это первое исследование, в котором изучается взаимосвязь между денервацией мышечных волокон, вызывающей потерю массы и функции, и снижением количества стволовых клеток мышц в пожилом возрасте.
Поясним, что стволовые клетки мышц действуют как ремкомлект. Эти клетки, сидящие в ткани скелетных мышц, способны пополнять собой резервы клеток мышечной ткани. Логично, что они активно залечивают место повреждения, если происходит травма или разрыв ткани. А ещё они "подпитывают" строительство новых нервов. Последние среди прочего проводят управляющие импульсы, и без них невозможен рост новой мышечной ткани.
Итого: исследователи сконцентрировались на изучении того, как физактивность (плавание, езда на велосипеде, бег и игры с мячом) на протяжении всей жизни может противостоять снижению количества стволовых клеток мышц, а вместе с ним и денервации мышечных волокон.
46 участников мужского пола разделили на три группы: «молодые люди с сидячим образом жизни», «пожилые люди, всю жизнь ведущие сидячий образ жизни» и «пожилые люди, всю жизнь ведущие активный образ жизни».
Затем всех участников попросили выполнять серьёзные упражнения с отягощениями, в которых их мышечная функция оценивалась во время разгибания колена.
Наиболее важный вывод из этого исследования заключается в том, что даже небольшие упражнения, по-видимому, имеют большое значение, когда речь идёт о защите от возрастного снижения мышечной функции.
Учёные взяли образцы крови и провели биопсию мышц обеих ног. Это позволило им выяснить объёмы мышечных стволовых клеток и параметры мышечной функции.
У тех, кто тренировался всю жизнь, наблюдалась большая устойчивость к утомлению во время упражнений, большее количество мышечных стволовых клеток, связанных с быстро сокращающимися мышечными волокнами, и благоприятный статус мышечной иннервации по сравнению как с пожилыми, так и с молодыми неактивными участниками эксперимента.
"Это первое исследование на людях, которое показало, что физические упражнения на протяжении всей жизни на рекреационном уровне могут отсрочить некоторые пагубные последствия старения, — сказал ведущий автор Каспер Зонденбро. — Используя биопсию мышечной ткани, мы обнаружили положительное влияние физических упражнений на стареющее население. Эта информация отсутствовала в литературе, поскольку предыдущие исследования в основном были сосредоточены на спортсменах-мастерах, которые составляют меньшинство [популяции]".
Про ограничения исследования: небольшой размер выборки и средний возраст участников 73 года, то, что выборка состояла только из мужчин. Однако учёные говорят, что оно более репрезентативно для населения в целом, чем предыдущие.
Далее исследователи планируют провести похожую работу с участием женщин и посмотреть, сохранятся ли обнаруженные преимущества в дальнейшей жизни участников.
«Единственный самый важный вывод из этого исследования заключается в том, что даже небольшие упражнения, по-видимому, имеют большое значение, когда речь идёт о защите от возрастного ухудшения мышечной функции, — сказал Соенденбро. — Это обнадеживающее открытие, которое, надеюсь, побудит больше людей заниматься тем, что им нравится».
Исследование было опубликовано в издании The Journal of Physiology.
Мы пишем про достижения науки, суперсовременные технологии и их внедрение, рассказываем о том, каким будет будущее.
Если вам нравятся наши новости, подписывайтесь на наш канал и не забывайте ставить лайки. Эти нехитрые действия помогают нам в развитии и сборе средств для финансирования проекта.
Также наши сообщества есть в Telegram, twitter, ВК, Facebook, "Одноклассниках". Приходите, если вы бываете там чаще, чем на Дзене. Ищите нас по названию "Восемь красных линий".