Для начала, надо представить себе океан спокойствия. Представить себя в самом центре во всём объёме и форме. Оно пронизывает со всех сторон. Спокойствие - это основа, опора настроя человека, потому что, от него зависит прочность становления человеческой души и психики. Всё наше поведение направлено на то, чтобы противопоставлять свой настрой напору нашей жизни, какой бы жёсткой она не была.
Лучше быть стоиком и борцом, а не тряпкой и трусом!)