В идеале перед этим упражнениям активизировать меридианы пальцев рук. Как это делается было описано в первом тренинге по развитию энергетики.
Итак, встали в положение стоя, руки опущены вдоль ног, делаем медленный вдох, на вдохе мы делаем зачерпывающие движения руками, как если бы поднимали песок. Медленно со вздохом поднимаем руки ладонями вверх, а с выдохом медленно опускаем ладонями вниз. Как будто вы зачерпнули песок, подняли над собой перевернули ладони отпустив его и медленно опускаете руки.
Схематично представлено на рисунках:
Каждый раз поднимая руки со вдохом мы зачерпываем новые субстанции.
При вдохе представляйте как будто все тело впитывает нечто (субстанции) из пространства (можете представить их как мыльные пузыри, которые вы впитываете на вдохе, насыщаясь), на выдохе медленно опускаем руки.
Упражнение не должно прерываться медленный протяжный вдох - поднимаем руки, медленный протяжный выдох - опускаем руки. На вдохе впитываем. на выдохе отпускаем.
Делается упражнение от 30 минут.
Если сделали все правильно, начнете чувствовать пространство (руки опускаясь будто будут лежать на нем) и субстанции (поднимая руки как будто хватаете что-то желеобразное)
Данное упражнение развивает меридианы и позволяет насыщаться из окружающего пространства. Так же хорошо помогает убрать внутренний диалог и настроиться на практики.
Если вам были полезны материалы, вы можете поддержать канал донатом либо просто подписаться и пригласить друзей. Спасибо! Ставьте лайк кому были полезны материалы.
Мы осуществляем свою созидательную деятельность на общественных началах, без какой-либо финансовой поддержки.
Будем искренне признательны Вам за финансовую помощь и поддержку нашего канала. Реквизиты для помощи
Юмани ( 410011483733777 ) - все средства пойдут на получение новых знаний и размещение их на канале.