Неделя позади, результат маленький, но он есть, а если есть результат то я на верном пути. Ни каких программ по подсчету калорий, ни каких весов и вывешивание порций. Главное без голодовки и гречки возможно похудеть. Вот мой рацион на восьмой день. Завтрак: пшенные вафли (вафли из каши) Первый перекус: бомббар с апельсином Обед: лапша ЦЗ, люля-кебаб по гречески и салат Второй перекус: бомббар Ужин: кефир с чиа Кто худеет , поделитесь пожалуйста рецептами. Голова совершенно не хочет придумывать ничего, а это первые звоночки к срыву. в понедельник прошлась не много, но за то потренировалась, сделала комплекс на пресс и руки.
Неделя позади, результат маленький, но он есть, а если есть результат то я на верном пути.
Ни каких программ по подсчету калорий, ни каких весов и вывешивание порций.
Главное без голодовки и гречки возможно похудеть.
Вот мой рацион на восьмой день.
Завтрак: пшенные вафли (вафли из каши)
Первый перекус: бомббар с апельсином
Обед: лапша ЦЗ, люля-кебаб по гречески и салат
Второй перекус: бомббар
Ужин: кефир с чиа
Кто худеет , поделитесь пожалуйста рецептами. Голова совершенно не хочет придумывать ничего, а это первые звоночки к срыву.
в понедельник прошлась не много, но за то потренировалась, сделала комплекс на пресс и руки.