Последнее время ну просто очень популярны стали различный марафоны стройности длительностью около недели. Естественно их основная суть заманить уже на основной платный продукт, дав на таком бесплатном марафоне результат. Нередко участники, но в основном участницы, вполне неплохо скидывают вес за первую неделю такого марафона и результаты на весах могут дать минус 5 кг за неделю.
Такой результат приводит участников в восторг, и они готовы уже подписаться на любой платный продукт. Но такие результаты делаются элементарными знаниями физиологии, а главное такой результат временный.
На марафоне всегда ограничивают сильно калорийность или меняют рацион полностью исключая из него сахар и соль, добавляя физические нагрузки. В итоге ваше тело просто избавляется от лишней жидкости и только. Так же нагрузками сжигается часть гликогена, который тоже неплохо задерживает в воду. Плюсом ко всему, сжигание самого жира всегда легче всего идет первые недели диеты и тут мы получаем комбо, с одной стороны, палим немного жирка и сливаем много воды. Все это дает хороший результат в плане сброса веса.
Но как только вы вернетесь к обычному рациону, даже если этот рацион вполне сбалансирован и не содержит излишек калорий и вредной пищи, то вы быстро вернете часть жидкости, поскольку в первую неделю потеряли слишком много. Плюсом у вас восполняться запасы гликогена, что тоже вернет обратно пол кило – кило веса. Подарком ко всему вы можете сильно снизить уровень лептина, что приведет к усиленному чувству голода и последующему неконтролируемому обжорству, которое не только вернет обратно сброшенные 400-600грам жира, но и с небольшим запасом с верху….а может и с большим.
И что часто в такой ситуации делают люди? А они пытаются снова начать сильно себе во всем отказывать или даже голодать. Но короткие голодания приводят не к потере веса, а к его набору! Подробнее об этом расскажу уже в следующей статье.
А если вы наконец решились сбросить пару, а может и больше килограммчиков к лету или навсегда, то добро пожаловать на бесплатную консультацию https://vk.com/im?media=&sel=-209939353&v=