Если вы хотите чувствовать себя хорошо, то следите за тем, чтобы у Вашего кишечника дела шли хорошо.
Естественная красота начинается внутри Вас. Это и хорошее настроение, это и душевное равновесие, это и активный образ жизни. Но главное – это питание. Едва ли найдется другая такая тема, столь же будоражащая умы, как питание. Многочисленные «специалисты по вопросам питания» затевают друг с другом жаркие споры, хватаясь при этом за ножи … и за вилки. Не зря ведь говорят, что…
… мы есть то, что мы едим!
Каждая клетка строится из тех веществ, которыми мы ее снабжаем. Вы знаете о каких количествах при этом идет речь?
На протяжении жизни человек съедает такой объем пищи, который примерно соответствует объему шести слонов или 50 тоннам! То есть, если Ваш вес составляет 75 кг, то Вы за свою жизнь съедите в 670 раз больше, чем весите сами. При таких количествах нельзя не задуматься о качестве пищи! Теперь, когда есть громадный выбор разнообразнейших продуктов, мы можем себе это позволить. И не надо экономить на своем здоровье, питаясь дешевыми низкокачественными продуктами.
Мы ведь не поливаем свои любимые цветы грязной водой, чтобы они зацвели еще пышнее. И в бензобак стараемся залить бензин получше, (конечно, в зависимости от толщины кошелька). Но не надо впадать и в другую крайность и становиться патологическим гурманов, потчуя себя иногда не менее вредными для здоровья дорогими деликатесами или экзотическими блюдами. Конечно, хочется себя побаловать, дорвавшись до ранее недоступных продуктов. Но скажите себе «СТОП!» Вкусно – это еще не значит полезно!!!
Ведь о чем мы должны задуматься прежде всего? Конечно, о здоровье.
Чтобы быть здоровым, нужно нормально питаться, а чтобы нормально питаться, нужен здоровый кишечник!
Невидимые бойцы кишечного фронта
Упомянутые «шесть слонов» проникают в наше тело через кишечник. Неудивительно, что здоровью кишечника следует оказывать наибольшее внимание. Вы можете поставить свое питание на сколь угодно здоровую основу, но если Ваш пищеварительный тракт начнет бастовать, то ничего не поможет.
Кто нас защищает?
Пищеварительная система является самым большим органом обмена веществ у человека. Впечатляет одна его протяженность: она составляет от 6 до 7 метров. Целиком кишечник вытянется на длину несколько этажей. А если его уложить в одну плоскость, то им без труда можно покрыть пол 3 больших квартир. Его площадь составляет от 300 до 400 м2 – этого вполне хватит для 85% Вашей иммунной системы!
Здесь вольготно себя чувствуют более 400 различных видов кишечных бактерий. По численности они составляют около 100 триллионов. Это намного превышает количество клеток нашего организма. А весят они столько же, сколько, например, четыре пачки сливочного масла, т. е. около 1 кг. Состоят они из одноклеточных, которые невооруженным глазом разглядеть невозможно. Эти мельчайшие живые существа могут защитить нас от всего , что нам вредит, например, от ядов из окружающей среды, от средств защиты растений, от болезнетворных вирусов, от бактерий, грибков или пищевых аллергенов.
То, что живые существа могут сохранять свою жизнь только за счет соответствующего питания, вам известно. Точно также обстоит дело и с нашими «бойцами» в полости кишечника. И им тоже ежедневно требуется пища для того, чтобы они могли размножаться и защищать нас. Как и для нас, для них тоже важно качество еды.
Кто на нас нападает?
Если Вы едите много белков в виде мяса, колбасы, яиц, рыбы или молочных продуктов, то Вы приносите огромную
радость гнилостным бактериям, которые тоже присутствуют в нашем организме и великолепно от этого себя чувствуют. Эти бактерии имеют дурную привычку образовывать плохо пахнущие и вредные газы, в число которых входит сероводород и аммиак. Они весьма отягощают Вашу кишечную флору и весь ваш организм. Алкоголь и сахар тоже не являются желанными гостями в Вашем кишечнике. Они способствуют процессам брожения, которые образуют сивушные спирты и тяжким грузом ложатся на печень.
Сбалансированное питание с возможно большим числом натуральных и экологически чистых продуктов является основной предпосылкой для здоровья Вашего кишечника.
У Вас проблемы с пищеварением?
С животом, не набитым до отказа, думается лучше.
После того, как Вы тщательно прожевали и проглотили пищу, дальнейшую ее транспортировку автоматически берет на себя нервная система, и у Вас нет больше возможности влиять на этот процесс. Весь пищеварительный тракт приходит в движение, и примерно через 30 минут после того, как Вы проглотили последний кусок, Вы ощущаете позывы в туалет. Ведь завтраки, обеды и ужины, съеденные вами вчера и позавчера, давно достигли заключительного участка кишечника и должны были бы уступить место поступившей новой порции пищи.
Идеально иметь стул 2-3 раза в день, по количеству приемов пищи. Но даже 1 стул в день – это еще нормально, а если 1 в 3 дня? Ужас!!! Мало того, что настроение плохое, да еще содержимое кишечника начинает скапливаться, и толстая кишка превращается в неторопливо гниющий мусорный отвал. Возникающее из-за этого обратное отравление является одной из существенных причин различных заболеваний. И если в этом случае помогают только слабительные, то надо всерьез задуматься о здоровье кишечника.
Как помочь пищеварительному тракту наладить пищеварение и стул? Читайте в нашей статье «Естественная красота идет изнутри Часть 2. Купели для кишечника – купели красоты»