Похудеть, уменьшить тревожность и улучшить сон: как в этом помогает пилатес
Фокус на себя и свой комфорт становится популярным даже в спорте. Тренировки теперь — это не только способ добиться стройной фигуры, но и отличный инструмент укрепить здоровье и восстановить гармонию изнутри.
В своей работе мы поддерживаем подход, в котором человек заботится об организме целиком. Пилатес для нас — это не только способ сбросить лишний вес. Это направление помогает одновременно улучшать свою внешность и сохранять внутренний баланс. Кто-то считает, что пилатес — это скучно, медленно и для ленивых. Но эта плавная система помогает наладить работу не только тела, но и сознания.
Пилатес помогает снизить тревожность
Даже простой пилатес для начинающих помогает сконцентрироваться на моменте и отстраниться от повседневных проблем. Вы фокусируетесь на упражнении, контролируете своё тело и всё остальное уходит на второй план. Это успокаивает ум, психику и помогает снизить тревожность.
Большую роль здесь играет работа с дыханием. Глубокое и плавное дыхание постепенно настраивает организм на спокойствие и умиротворение. А состояние эйфории после тренировки, которое связано с выбросом эндорфина, отвечает за хорошее настроение.
Пилатес помогает бороться с бессонницей
Упражнений пилатеса сочетают в себе особый подход к дыханию, напряжение одних мышц и расслабление других. Такой комплекс помогает:
- снять напряжение в мышцах спины и шейно-воротниковой зоны;
- улучшить кровообращение в теле;
- гармонизировать нервную систему.
Благодаря этому в организме уходят зажимы и застои, налаживается баланс между сном и бодрствованием. После упражнений человек получает заряд бодрости на весь день. А в конце дня появляется усталость, которая позволяет глубже погрузиться в сон.
Благодаря пилатесу тело становится подтянутым
Каждое упражнение в пилатесе задействует всё тело целиком. Одновременная работа над разными группами мышц приводит организм в тонус и запускает процесс «для стройного тела»:
- ускоряется метаболизм, поэтому становится лучше пищеварение;
- налаживается баланс между скелетом и мышцами;
- выравнивается осанка и меняются двигательные привычки.
Пилатес помогает собрать и подтянуть всё тело. Поэтому похудение во время занятий не вызывает стресс у организма, а только ещё больше оздоравливает его.
Специалисты фитнес-клуба Основа в Новосибирске подбирают программу занятий пилатесом. Звоните по телефону 8(383)227‒94‒99, чтобы записаться на посещение или бесплатную консультацию.
Занимайтесь с наслаждением, чтобы получать хорошие результаты!