Ну что, я честно отзанималась все тренировки, коих было 9 штук, по 3 на неделю. Поднимала с утра меня дочь, поспать дольше 7 утра не удалось ни разу. Наводила ребёнку утреннюю смесь, облачалась в лосины и футболку, брала в руки свои 2-килограммовые гантельки и включала запись тренировки. Считала каждую сьеденную крошку, старалась не выходить из коридора калорийности и предпочитала стакану сока стакан кефира. Посмотрим, каких результатов мне удалось достичь.
Приветствую вас на своём канале!
Вот сравнительная таблица с результатами:
Я не знаю, много это или мало. Главное для меня - результат есть, вес наконец сдвинулся с мёртвой точки и объемы пошли на убыль. Хотелось бы, чтобы жирок уходил быстрее? Ну конечно же да. Наверное, если бы питание было построже, а тренировок побольше, результат бы был более впечатляющим, но риск сорваться был бы выше во много раз.
Я не люблю диеты, проходила их раньше. Даже голодание, прости Господи, пробовала. Результат один - срыв, неумеренное поглощение запрещёнки и возвращение всех потерянных килограммов, которые ещё и друзей с собой приводили. Ну их, эти диеты.
Фото ПОСЛЕ делать пока рано, внешне изменения не особо заметны. Я наметила себе срок до начала июня - вот тогда я должна внешне прилично поменяться, во всяком случае очень на это надеюсь.
Что дальше? Сейчас у меня два дня отдыха от подсчётов и тренировок, расслабиться и забыть на время о весах не помешает. 1 апреля возобновляю подсчёт калорий, опять подключаю тренировки. Снова буду проходить марафон с канала TGYM, на этот раз будет больше кардио нагрузки. Мне сейчас главное от жира избавляться, так что это то, что нужно. Одна тренировка будет идти от 50 минут до 1 часа 10 минут, интенсивность нагрузки будет повыше, чем в прошлом марафоне.
Снова 21 день и 9 тренировок, посмотрим, каких результатов достигну к концу апреля. Потом планирую начать тренировки с эластичными лентами и ввести одну дополнительную тренировку в неделю.
В общем, борьба с жиром продолжается, победа будет за нами!
П.с. смотреть на себя в спортивной одежде мне нравится, она прилично уменьшает имеющиеся объемы. Зато когда её снимаешь, понимаешь, что ещё худеть и худеть, работы куча 😅
Все статьи на эту тему сохраняю под тегом #мама_худеет
Дорогие друзья! Лучшей наградой для меня будет ваша подписка, лайк и комментарий. Для развития канала очень важна ваша обратная связь. Спасибо, что читаете!