Развитие позитивного мышления в чем-то схоже с занятием спортом.
Здесь вы тоже должны взять всю волю в кулак и, преодолев плохое настроение, настроить себя на позитивный лад.
Все люди сталкиваются с негативными мыслями, но нельзя воспринимать их как норму.
Их правильнее будет сравнить с болезнью, которую необходимо вылечить.
Мысли материальны
Когда вы подумали о чем-то плохом, сразу же ищите что-то противоположное.
Помните, что мысли материальны.
И, если вы боитесь летать на самолете и постоянно представляете себе крушение лайнеров, то однажды столкнетесь с этим.
Лучше подумайте о том, что самолет успешно взлетает и приземляется, а вас встречают родные люди.
Не копите
Не позволяйте эмоциям копиться.
Особенно, если с вами случилось что-то неприятное, не делайте вид, что все в порядке.
Оцените ситуацию.
Вспомните, что именно произошло и доставило вам неприятные эмоции.
Прочувствуйте все, не стоит бежать от эмоций.
Если слезы наворачиваются на глаза – плачьте.
Даже если это заметят другие.
Слезы помогут вам избавиться от накопившихся эмоций, и вы сможете принять разумные решения.
Если же испытываете злость, хлопните дверью или ударьте кулаком об стену.
Дышите
Когда негативные мысли не дают вам покоя, сделайте дыхательное упражнение.
Глубоко вдохните и выдохните.
Желательно выйти на улицу.
Осознанность
Не допускайте, чтобы плохие мысли занимали весь ваш разум.
Помните, что вы справляетесь не с фактической проблемой, а только размышлениями.
Разве вам не под силу контролировать свой разум?
Перестаньте ожидать, что обязательно произойдет что-то плохое.
Думайте о текущем моменте.
Учитесь жить в настоящем, хотя бы иногда проводите дни, осознавая это.
Чем больше вы будете практиковать осознанное присутствие в настоящем, тем реже вас станет волновать возможное негативное будущее.
Общайтесь
Не оставайтесь одни, когда плохие мысли одолевают вас.
Бесполезно сидеть за закрытыми дверями.
Лучше выходите гулять, зовите друзей, общайтесь с интересными людьми.
Гоните плохое настроение прочь и не позволяйте негативу захватить ваш разум.