Добрый день, дорогие читатели и гости нашего канала.
Существует большое разнообразие упражнений, из которых можно выделить те, при выполнении даже его одного появляется возможность быстро избавиться от выпуклого и дряблого живота в любом возрасте за 5-7 минут.
Замечательная перспектива и желаемый результат в любом возрасте.
Упражнение.
Исходное положение: сесть на пол прямо , ноги вытянуть.
Втянуть живот.
Руки развести прямые в стороны.
Сидя, не опуская рук, наклонить корпус влево-прямо-вправо-прямо, медленно и фиксируя каждое движение на 5-10 секунд.
Переместить прямые руки на уровень груди вперед.
Сидя, не опуская рук, наклонить корпус вперед-прямо-назад-прямо, медленно и фиксируя каждое движение на 5-10 секунд.
Согнуть руки и завести за голову, ноги согнуть в коленях.
Выполнять наклон вперед левым локтем дотянуться до правого колена, выпрямиться, правым локтем дотянуться до левого колена, выпрямиться.
Наклоны выполнять увеличивая темп 1 минуту.
Вернуться в исходное положение.
Выполнять круговое упражнение 5-7 минут с небольшим перерывом.
1,5 минуты делаете, 30 секунд отдыхаете и так далее2-3 раза.
Подписывайтесь на наш канал будет много интересной информации:
Как быстро избавиться от складок на животе, можно узнать ,пройдя по этой ссылке.
Несколько эффективных упражнений, которые быстро избавляют от выпуклого живота можно посмотреть , пройдя по этой ссылке.
Всем Удачи!
Статья носит ознакомительный характер.
