Эмоция – это реакция организма на любое изменение во внешней среде, которая всё время меняется, а следовательно, меняется и эмоциональный фон.
Так как мы не можем жить в ресурсном состоянии всё время, мы испытываем и негативные эмоции – это нормально.
Иногда мы устаем, поэтому нас что-то раздражает, иногда нас задевают за больное, поэтому появляется грубость и обида. Негативные эмоции можно контролировать и избавляться от них, если это отравляет нашу жизнь.
Управление эмоциями – дело тонкое, нужно учиться понимать себя и других.
Для того, чтобы научиться управлять эмоциями, нужно научиться их осознавать. «Я чувствую злость», «мне грустно», «мне страшно» — вы определяете вашу эмоцию и от одного этого факта уже чувствуете себя лучше.
Данный способ называется эмоциональным принятием — он повышает психологическую устойчивость и снижает разрушительную силу злости и других, не самых простых, эмоций.
Чувствовать — это нормально. Испытывать разный спектр эмоций — это нормально.
Наша сила не в том, чтобы сдерживать эмоции. А в том, чтобы эти эмоции принимать.
Многие психологи утверждают: «невыплаканные слёзы заставляют плакать внутренние органы».
Это утверждение лежит в основе психосоматических заболеваний.
По мнению наших врачей – экспертов клиники превентивной и эстетической медицины «Эдельвейс» лучшей профилактикой таких заболеваний является сочетание природных ресурсов: прогулок на свежем воздухе, сеансов медитации, активного и размеренного отдыха на природе и передовых технологий в области превентивной медицины и нейрофизиологии.
Riviera Wellness Resort дает широкие возможности взаимодействия с природой, а инфраструктура курорта позволяет дополнить пребывание богатой палитрой предложений: полёты на аэростате, круиз по реке на двухпалубном корабле, гастрономические и художественные мастер-классы.
Ознакомьтесь с оздоровительными программами на сайте Riviera Wellness Resort: https://rivierawell.ru/programs
Telegram: https://t.me/edelweissclinic
VK: https://vk.com/edelweiss.clini
