В режиме огородника часто болит спина, а сейчас с грудничком на руках она просто начала отваливаться. В нашей деревне нет массажиста, из города можно вызвать, но и стоит это прилично. Поэтому я нашла прекрасный способ самостоятельно подлечивать свою спину.
Делюсь своими лайфхаками, может кому поможет, скоро ж огород у всех.
- Зарядка утром, хоть пару минут
- Иголочки (пронамат/ аппликатор Кузнецова) в идеале утром 5-10 мин и вечером 5-10 мин. Утром меня бодрит и спина сразу становится эластичной, а не как у железного дровосека, а вечером наоборот расслабляет. У меня ещё и подушечка под шею такая есть ммммм наслаждение.
- Самомассаж мячиком для тенниса 🎾 Мне его показала врач-физиотерапевт. Делается у стены, по точкам около позвоночника, тоже очень помогает, делаю 1-2 раза в неделю.
- Повисеть на турнике, это вообще супер помощь позвоночнику, хотя б 2 мин в день.
