👨🏻⚕️Сегодня поговорим о продуктах питания, которые улучшают «плодовитость» мужского семени(сперма, эякулят).
🌀L-карнитин – Печень, мясо, сливки, сметана, творог.
🌀L-аргинин - тыквенные семечки, мясомолочные продукты, морепродукты и рыба.
🌀Коэнзим Q10 - Лосось, курица, арахис, брокколи, апельсиново-клубничный смузи, шпинат, тофу.
🌀Фолиевая кислота (фолаты) - мясо домашней птицы, баранья или телячья печень, варёные бобовые, свиная печень, шпинат, спаржа, продукты из цельнозерновой пшеницы, льняное масло, брокколи.
🌀Селен - бразильские орехи,капуста, лук , кукуруза, мясо и субпродукты, молочная продукция, злаки, рыба (тунец, палтус), креветки, макароны, рис, хлеб, бобовые (сочевица, запеченые бобы)шпинат.
🌀Витамин С (аскорбиновая кислота) - Шиповник, малина, редька, смородина чёрная, хрен, перец зелёный, огурец, капуста цветная, брусника, земляника, вишня, редис, клюква, апельсины, лимоны, абрикосы, капуста белокочанная, бананы, крыжовник, персики, смородина красная, томаты красные, шпинат, мандарины, лук зелёный, черника.
🌀Экстракт женьшеня (содержащий гинсенозиды) – Женьше́нь (в переводе с китайского «корень жизни»)
🌀Витамин E (α-токоферол перевод с греческого-дающий жизнь) - Подсолнечное масло, масло из виноградных косточек, ростки пшеницы, лесные орехи, миндаль, арахисовое масло, рапсовое масло, соевое масло, оливковое масло, масло грецкого ореха, угорь, рыбий жир, грецкие орехи, сливочное масло, яичный желток, шпинат, спаржа, нут, брокколи, помидоры, копченый лосось, омлет, хлеб из цельнозерновой муки.
🌀Цинк (лактат цинка) – мясо, устрицы, говяжья печень, пшеничные отруби, орехи, семена подсолнечника и тыквенные семечки, темный шоколад.
🔆Сбалансируйте свой рацион и, возможно, вам не придется прибегать к помощи уролога.
Если Вам понравился пост, то ставим лайки, пишем комментарии.
Буду рад обратной связи♻️👋🏼
