Открыла глаза, посмотрела на супруга, который собирался на работу и мне стало тошно.
Я не обращала внимание, что мои эмоциональные состояния связаны с мужем, потому что даже представить не могла, что у меня в отношениях есть противоречия.
Тут же поднялась тревога и я подумала: неужели на свете нет человека, который может мне помочь?!
Захожу на родной форум ВСД и ищу полезные советы и рекомендации.
Последние пол года я сидела там все свободное время, искала ответы на своё состояние, так же мне нравилось читать позитивные истории и вдохновляться результатами победивших ВСД.
Тогда я не знала, что такого диагноза не существует и уж тем более о том, что такое невроз и внутренний конфликт.
И тут я нахожу информацию, где очень подробно раскрываются реальные причины невроза и у меня случается инсайт.
Я наконец-то понимаю, что дело не в органической проблеме, а в том, что есть психологические причины моего состояния, которые я не хочу видеть, потому что мне больно их осознавать.
В тот момент у меня начали подниматься эмоции, меня переполняли гнев и обида.
Я ревела от осознания и понимания: я не живу свою жизнь, я всего лишь ее проживаю.
Сильнее всех я винила мужа и свекровь, это они виноваты в том, что я нахожусь в таком состоянии...мне не дают проявляться, постоянно говорят что и как делать.
Я обнаружила свои подавленные эмоции, свою внутреннюю хорошую девочку, которая всегда и всем пыталась угодить, быть позитивной и покладистой.
Меня тошнило от самой себя, от своей зажатость и хорошисте…
Тогда я твёрдо решила пойти к Психологу.
До этого момента я не допускала и мысли о том, что могу быть в психотерапии...
К психологу ходят только психи и мне было страшно подумать, что я могу оказаться в их числе: а если кто-то что-то узнаёт и подумает обо мне плохо?!
Иду в терапию.
Нахожу в интернете Психолога. На сайте написано, что специалист занимается лечением фобий и страхов.
Психолог Александр хороший слушатель, но он не понимает мои страхи и даёт мне какую-то странную интерпретацию страхов, одним словом дичь...
Мне становится легче от разговоров с ним, домой я спешу в приподнятом настроении, но проблема страхов, навязчивых мыслей не уходит.
Погружаюсь в психологию, начинаю сама «поглощать» книги по неврозам, изучаю самую разную информацию.
У меня все чётче прорисовываются причины моего состояния: муж, дети, самореализация.
Так же я решаю закончить свою депрессию, поэтому принимаю твёрдое решение начать принимать контрастный душ.
Каждое утро я понимаю контрастный душ, все это происходит под зажигательную музыку и я ЗАСТАВЛЯЮ себя танцевать.
Из-за того, что я несколько месяцев не разрешала себе испытывать эмоции, мне было больно даже смеяться, смех прорывался сквозь душевную боль.
Ровно через пол года я выйду из депрессии без препаратов!
На этом этапе мое эмоциональное состояние постепенно выравнивается, я наконец-то разрешила себе чувствовать...потому что понимаю, что подавлять эмоции опаснее всего!
Я встречаюсь с подругами и начинаю искать работу. Так же организую фотосессию, у меня появляется блеск в глазах. Все поправимо, я могу!
Я начинаю верить, что выход есть.
Четко помню один момент. Сижу на кровати, в руках телефон, лишь на несколько секунд забываю о своём состоянии.
Для меня это было большим прорывом, потому что до этого о неврозе я думала все свободное время.
Я принимаю следующие важное решение. Иду на шесть месяцев в групповую психотерапию.
За шесть месяцев я более подробно узнаю о том, что такое невроз, разбираюсь со страхами и навязчивыми мыслями, и уже летом лечу без единой паники отдыхать в Турцию.
Мой уровень тревоги с 99% снижается до 20%
Я потихоньку подбираю к своим внутренним противоречиям. Учусь слышать себя, отстаивать свои границы, выявлять и удовлетворять свои потребности.
Все чаще заявляю о себе и своих правах. Говорю, что думаю. Поступаю так, как считаю нужным. Одним словом разрешаю себе быть плохой и неправильной для других. Сильно меняюсь, мои близкие меня не узнают.
Куда делась прежняя Вика?
Начало моей истории
#психолог #психология #невроз #паническиеатаки #навязчивыемысли #внутреннийкофликт #тревога