Очень важно уметь прервать беседу, взять тайм-аут. Для большинства женщин взять тайм-аут сложнее, потому что они предрасположены к разговору, но тайм-аут помогает женщине разобраться в своих мыслях, чтобы осознать свои потребности.
Мужчинам тайм-аут даётся легче, потому что можно убежать, для мужчины это более естественно.
Женщине во время тайм-аута желательно не говорить в другими членами семьи, беседа с ними может иметь мучительные последствия, особенно не рекомендуется посвящать в ваши семейные проблемы родителей.
- У мужчин два варианта , когда происходит конфликт-битва или бегство.
Иногда мужчина уходит от конфликта, а женщина может идти следом, продолжая задавать вопросы, бывает и наоборот. В состоянии стресса женщина готова говорить все больше и больше.
Чаще всего случаи домашнего насилия происходят, когда женщина давит на мужчину, который уходит. Если мужчина продолжает отвечать на вопросы, его все больше засасывает в конфликт и все только усугубляется.
Во время тайм-аута нужно задать себе вопросы: на что я сержусь, почему я грущу, каких конкретных слов и действий я от него жду, разумны ли мои ожидания, что мне на самом деле нужно, в чем он неправильно меня понимает, в чем я неправильно могла понять его, о чем я сожалею, в чем я ему доверяю, что принимаю и за что благодарна, за что я его прощаю, что бы я хотела от него услышать?
Обязательно запишите свои ответы.
И эти вопросы должен задать себе мужчина, прежде, чем продолжить беседу.
И только после того, как вы ответили на все вопросы, записали их, можно начинать второй раунд беседы и лучше его начинать не меньше, чем через 12 часов.
А какие у вас способы примирения?