Алина: Один из уроков, который я считаю ценным — это то, что перемены можно и НУЖНО создавать самому, не дожидаясь извне.
Сия: Как ты пришла к этому?
Алина: Я пришла к этому через коучинг, когда впервые сама, как клиент, начала отвечать на вопросы. Это было в те периоды жизни, когда перемены случались постоянно, и мне казалось, что я ничего не контролирую, что ничего нет в моей власти. Я начала исследовать себя и замечать, что могу создавать перемены сама, и даже внутри экстренной атмосферы брать многие вещи под контроль. Делать их такими, какими я хочу их видеть. Потом через время, когда я сама начала работать с клиентами, я увидела, что есть 2 глобальные стратегии поведения: это сидеть и ждать пока «петух клюнет», что-то извне повлияет на тебя, либо первым «идти в бой», создавать перемены даже там, где, казалось бы, невозможно ничего поменять. Когда ты осознанно идешь в перемены, то они отыгрываются более позитивно за счет того, что ты в них идешь с позитивным настроем. У тебя появляется внутренний ресурс, который тебя поддерживает, и все сложности ты проходишь с меньшей долей напряжения. А когда пространство начинает создавать перемены для тебя, чтобы ты куда-то двигался, то здесь ты идешь через страх, боль и сопротивление, потому что ты не готов. Жизнь показывает, что создавать перемены самому — это лучшая стратегия.
Сия: Какого плана перемены ты создала сама?
Алина: Перемены сама я создаю постоянно: переезды в новые места, новая планка повышения по работе, экзамены и выход из зоны комфорта. Как только вижу застой, что уже все вокруг такое привычное, комфортное и на этом уровне я пригрелась, то начинаю создавать план достижения новых вершин и перемен.
Сия: Почему, если люди понимают, что лучше создавать перемены самим, а не ждать у моря погоды, они часто все равно продолжают плыть по течению?
Алина: Здесь у каждого будут свои причины, но, наверное, есть основные две.
1. Неумение брать ответственность за свою жизнь. Как ни странно, но в старой системе образования нас не учили, что такое риск и ответственность. Люди считают, что брать ответственность — это когда что-то случилось, и ты потом решаешь проблему.
2. Нежелание быть в дискомфорте. Человеку комфортно, когда он точно знает, как и что нужно делать. Так устроен наш мозг. Поэтому нужно самостоятельно пойти и дать ему задание «теперь мы учимся чему-то новому». Еще очень многое зависит от индивидуальных особенностей каждого человека: есть люди очень чувствительные, для которых новое окружение, новые люди и новые задачи — это огромнейший стресс, с которым они сами либо не справляются, либо не идут туда. Поэтому в перемены многие осознанно и не идут: они знают на уровне сознания/подсознания, что их там будет трясти. Это как дайвинг: есть глубина, на которой человек очень спокойно может справиться, поплавать с маской, рыб посмотреть, а есть глубина 5-8 метров, где уже начинается турбулентность. На глубине появляется много страхов, и все это сдерживает человека от того, чтобы решаться на какие-то перемены. Они считают, что если перемены сами не случаются, то и хорошо. Хорошо, когда всё стабильно, несмотря на то, что в нестабильности очень интересно и насыщенно.
Сия: Какой бы ты совет дала людям, которые:
1. Не умеют брать ответственность?
2. Чувствительные?
3. Которые желают оставаться в комфорте?
Алина: В силу специфики профессии я не раздаю советы, считаю их коварной штукой, но:
1. Я бы, скорее, задала вопрос: «А что изменится вашей жизни, когда вы научитесь брать эту ответственность? С чего вы могли бы начать путь развития этого навыка? Каким может быть самый простой шаг на встречу умению брать ответственность?”
2. Касательно чувствительных людей (к которым сама отношусь), я лучше приведу пример из жизни. Недавно у меня было большое карьерное повышение. Я взяла листок бумаги и начала расписывать, какие у меня есть сильные стороны, которые меня поддержат в переменах, какие слабые, и какой прошлый опыт может мне быть в плюс. Это все может помочь человеку пойти в новый опыт очень подготовленным. Спросите себя: где моя сила? В чем моя слабость? Что для меня может быть поддержкой? Для кого-то это может быть разговор с близкими, для кого-то запись к коучу, психологу, для кого-то медитации. У каждого свое. То есть нужно просто составить план, как ты сможешь поддерживать себя внутренне, и какую поддержку ты бы хотел получать от окружающего мира. Когда ты отвечаешь себе на эти вопросы, то сразу же меняется твоя коммуникации с внешним миром и самим собой. Ты начинаешь по-другому говорить людям о своих чувствах, переживаниях и о переменах, которые тебе важны.
3. По поводу тех, кто желает оставаться в комфорте. Если человеку в принципе нравится там, где он есть, и он совершенно искренне на 100% признается в том, что проживает самый лучший сценарий своей жизни, то и незачем ему что-то менять. А если он проживает далеко не лучший сценарий своей жизни, то имеет смысл задуматься. Поэтому задайте вопрос: «Я сейчас проживаю лучший сценарий своей жизни?» И если нет, то как вы хотите, чтобы было в идеале?
Сия: Зачем нам рисковать?
Алина: Мы всегда находимся в движении. Статичность, отсутствие движения — равно смерть. Вопрос: мы двигаемся назад или вперёд? Можно подняться в гору, потом отпустить тормоза, и мееееедленно катиться вниз, но это все равно движение. Когда ты просчитываешь и осознаешь свои риски, смотришь наперед, делаешь просчеты и планируешь свое развитие — у тебя открывается больше дверей и возможностей. Твоя подушка безопасности больше, чем у тех, кто этого не делает. У тех, кто плывет по течению, живет сегодняшним днем, не знает ни своих лимитов, ни своих возможностей подушка безопасности не такая сильная и мощная, и возможностей они обычно не видят. Новые возможности, новые горизонты — это всегда определенная доля риска. Ты не можешь быть уверенным на 100%, что из тебя получится отличный руководитель в этой конкретной команде. У тебя не может быть гарантии того, что это твой человек, вы поженитесь и вас будет 10 детей при начинании новых отношений. Вся жизнь состоит из рисков.
Сия: Ты всегда любила «высовываться» и занимать лидирующую позицию? Или, скорее, была забитым ребенком? Как ты стала лидером?
Алина: Я как раз любила «высовываться». Скорее в школе очень сильно блокировали мои таланты, интересы и амбициозность, потому что учителя не считали, что я достойна какого-то особого внимания. Я просто разрешила себе иметь право на всё самое лучшее, и в том числе на раскрытие своего потенциала. Хочется быть лучшим в своем деле, проявлять себя миру. Коучинг — это такая сфера, где, если ты хочешь быть профессионалом и помогать людям, то тебе самому нужно очень прокачивать свои навыки. Поэтому я в какой-то момент решила, что всегда буду выбирать путь развития и новых горизонтов. Дорогу осилит идущий.
Сия: Было ли какое-то глобальное событие, которое подтолкнуло тебя раз и навсегда выбрать путь развития?
Алина: Переезд в Китай и получение долгожданного статуса коуча ACC ICF. Я с детства жила в принципе с пониманием того, что можно жить, не меняясь, и идти на дно, а можно идти наверх. Каждое новое повышение по работе давало мне подтверждение того, что лучше идти в развитие.
Сия: Давай закончим интервью мотивацией для читателей! Скажи какую-нибудь мотивирующую цитату:)
Алина: Жить без целей и решений — это как приехать в аэропорт, взять билет в любое место, а в итоге признать себе, что хотел-то ты в Париж. Что же мешало сразу взять билет в Париж?(с)
Алина Шмакова
Сертифицированный, профессиональный лайф&карьерный коуч ACC ICF
https://instagram.com/shmakovacoaching