Музыкальное сопровождение само по себе может помочь справиться с недугами.
Нет желания идти в спортзал? Возможно, на замену тренировкам может прийти любимая музыка.
Новое исследование показывает, что пение, игра на музыкальных инструментах и даже простое прослушивание музыки оказывают примерно такое же положительное влияние на психическое здоровье, как физические упражнения или похудение.
Чтобы сделать такой вывод, авторы новой работы провели метаанализ 26 предыдущих исследований, в которых в общей сложности приняли участие 779 человек.
Эти исследования охватывали разные варианты музыкальной терапии: от использования госпела (духовной христианской музыки) в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний до того, как хоровое пение может помочь людям, выздоравливающим от рака.
Все чаще ученые подтверждают связь между музыкой и ощущением благополучия. Тем не менее, в какой мере и как именно музыка может помочь психологическому состоянию, исследователям ещё предстоит выяснить.
В качестве одного из первых шагов к ответу на эти вопросы и было проведено новое исследование.
Во всех рассмотренных исследованиях использовался популярный краткий опросник из 36 пунктов (SF-36) о физическом и психическом здоровье либо его более короткий вариант с 12 вопросами (SF-12). Это упрощало авторам работу по сравнению полученных данных.
По словам авторов исследования, улучшение психического здоровья от музыки находится "в пределах диапазона, хотя и на низком уровне" того же воздействия, которое на людей оказывают физические упражнения или программы по снижению веса.
Кроме того, восемь исследований показали, что добавление музыкальной терапии к обычному лечению положительно отражалось на психологическом качестве жизни участников.
В то же время ученые отмечают, что хотя музыка в целом положительно воздействовала на участников всех исследований, ее эффект заметно различался у разных людей. То есть это не универсальный метод психологической помощи.
Авторы новой работы надеются, что исследования, подобные этому, побудят медицинских работников чаще назначать какую-либо музыкальную терапию для помощи пациентам в выздоровлении или сохранении хорошего психического здоровья.
Для многих прослушивание музыки или пение — приятный и легкий процесс, который кажется не таким утомительным, как физические упражнения или соблюдение диеты. Это еще одна причина, по которой музыкальная терапия подходит большему кругу людей. Решиться на то, чтобы включить любимый плейлист, очевидно, легче, чем собраться на тренировку.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы уточнить, в какой "дозировке" нужно принимать музыку, чтобы она помогала в лечении разных проблем со здоровьем.
Новое исследование было опубликовано в издании JAMA Network Open.
Смотрим подробности: https://smotrim.ru/article/2695413?utm_source=smm&utm_medium=vgtrk&utm_campaign=r24