- Глубина души
- Медитация подробно
- Любая медитация начинается с твоего уединения с душой. Не слушай никого кто будет говорить тебе как это правильно делать. Видов медитации очень много. Безумное количество. И твоея душа знает что нужно ей. Для чего человеку это нужно? Для того чтобы очистить разум и на минут 5 остановить время вокруг себя. Ты выпадаешь из системы. И в такие моменты понимаешь как хорошо когда внутренний диалог замолкает. Чтобы добиться такого результата. Нужно в мыслях быть с намерением. Ты входишь в медитацию 2 способами с намерением или сосредоточившись на своем теле.
- Практики медитаций.
- Садишься,ложишься,стоишь,идешь,бежишь не важно. Начинай с глубокого дыхания. Начни чувствовать свое тело. Найти те места где бушует огонь. У тебя найдутся такие точки в теле. Найди точки куда уходит пульсация сердца. Почувствуй как она протекает по твоему телу. Пока ты будешь этим занят в твоей голове не будет внутреннего диалога.
- Сидя,лежа,стоя. Это статичная медитация. Соедени руки вместе. Почувствуй как в ладонях появляется тепло. Затем они начинают вибрировать. Останови свое внимание на них на минуту. В медитации эта минута будет очень долгой. Ты поймешь как можно растягивать время и в жизни. Начни провожать пульсацию по телу. Если пульсации нет просто сосредоточь свое внимание на теплоте. То тепло которое ты почувствуешь в ладонях это твоя энергия.
- Медитация везде и всегда. Намерение просто нужно держать в голове любое свое намерение и постоянно его повторять. Это может быть все что угодно. Главное в настоящем времени. Ты же живешь в настоящем не где то в прошлом или будущем. Вот и запрос должен быть в настоящем. "Я добрая" "Я успешный" "Я счастливый" "Я на своем месте" "Я нашла себя"