Семь дней я питалась без соли, сахара и мучного.
Самочувствие, в течении этой недели, мягко говоря нервозное. Приходилось усилием воли сдерживать желание вспылить по не существенным проблемам. Пережила один приступ глубочайшего уныния, который тянулся почти сутки. Всё виделось мне бессмысленным и трагичным.
Рацион получился разнообразным, особых трудностей по поиску продуктов, не потребовал. Калорийность считала не внимательно, приблизительно 1800 кал. в день. Радовали цельные молочные продукты, сухое молоко, много мяса, яйца, орехи, сладкие фрукты и свежие овощи.
Двигательная активность умеренная. Стараюсь двигаться как можно больше, но полноценными тренировками это не назовешь. Домашние дела, ежедневная уборка, пешие походы по магазинам. Устаю от физических нагрузок быстрее, чем обычно.
Аппетит действительно уменьшился, перерывы между приёмами пищи, переношу спокойнее. Мыслей "сорваться" не было, но я специально избегала искушений. Не могу сказать, что жизнь кажется безрадостной, из-за отсутствия привычных вкусняшек, скорее наоборот, как будто я на верном пути и это вдохновляет!
Самый главный момент это снижение веса до 72,1 кг. (минус 2,7 кг.) Одежда держится свободнее, отёки не появляются и хочется поскорее расправиться с непрошеными килограммами.
