Время отхода ко сну - самая трудная часть дня.
Вы измотаны. Они - нет. (По крайней мере, такова официальная линия партии).
Конец вашего дня уже виден, но так далек. Это особенно верно, когда ваш ребенок испытывает беспокойство по поводу времени отхода ко сну.
Помощь тревожному ребенку во сне
К сожалению, не существует простых и быстрых решений для того, чтобы помочь вашему тревожному ребенку заснуть. Нужно много проб и ошибок. Но возьмите себя в руки, попробуйте некоторые из этих советов и приемов, и я уверена, что время сна пройдет более гладко!
Поощряйте их выражать и проникать в корень их страха
Это очень важно. Многие дети оттягивают время отхода ко сну, придумывая всевозможные оправдания, но не устраняя основную причину своего страха. Бессмысленно что-то исправлять, если это не истинная проблема. Задавайте много вопросов, чтобы выявить скрытую тревогу, например, "Чего ты боишься, если мама выйдет из комнаты до того, как ты уснешь?".
Научите их дыхательным техникам
Мы любим все виды йоги для успокоения и сенсорной интеграции. Ключ к йоге - контролируемое дыхание. Научите ребенка имитировать различных животных, контролируя при этом дыхание. Мой сын любит делать "дыхание слона", когда испытывает страх и теряет контроль над собой. Сцепив руки перед собой, он поднимает их над головой, делая глубокий вдох. Когда он опускает свой "хобот" и "обрызгивает" всех вокруг, он отпускает дыхание. Это веселый способ помочь тревожному ребенку вернуть контроль над собой.
Дайте им немного контроля
У многих тревожных детей страх возникает из-за отсутствия контроля. Помогите им восстановить его надлежащим образом. Некоторых детей больше всего беспокоит продолжительность ночи. Может показаться, что время тянется бесконечно, особенно когда ты еще слишком мал, чтобы определять время. Этот ночник/часы - отличный способ помочь малышам представить, когда пора спать и когда пора просыпаться. Здесь даже есть заходящее солнце и луна, которые буквально позволяют детям увидеть, сколько еще осталось до пробуждения или отхода ко сну. Если ваш ребенок боится потерять связь с вами, когда дверь его спальни закрыта, предложите ему использовать рации (конечно, с некоторыми твердыми правилами).
Предметы комфорта
Если вы хоть немного следили за моим блогом, вы знаете, как сильно я поощряю проприоцептивный сенсорный ввод. Это мой любимый метод по веской причине. Когда организм вашего ребенка по какой-либо причине испытывает трудности в регуляции, вес и давление на его тело и суставы успокаивают. Существует множество способов обеспечить проприоцептивное воздействие во время сна, например, утяжеленные одеяла и мягкие животные. Еще один способ успокоить ребенка перед сном, особенно если он боится темноты, - это ночник.
Если в вашей семье отход ко сну превращается в кошмар, попробуйте воспользоваться некоторыми из этих идей, чтобы облегчить беспокойство вашего ребенка. Поделитесь в комментариях ниже идеями, которые сработали у вас!
Подписывайтесь, что бы не потерять меня.
#культура #наука #дети #саморазвитие #воспитание
#полезные советы #материнство #роды #семья