До лета осталось чуть более 60 дней, представляете? В связи с этим объявляем: пора худеть к пляжному сезону. Главный принцип сброса веса, как известно, правильное питание, поэтому не изнуряйте себя диетами – всё хорошо в меру. Если вы вдруг уже начали «топить» свои лишние килограммы, а они оказались «непотопляемыми», то тут пригодятся советы диетологов, которые мы собрали специально для вас.
А точно ли вы в теле?
Первая ошибка, с которой могут столкнуться все худеющие, – низкая самооценка. Есть множество женщин, которые страдают так называемым «мнимым избыточным весом», то есть не обладают им вовсе. Это относится к тем, кто мечтает избавиться от миллиметровой складочки на талии. Помните: вы индивидуальны, и потом, она необходима с чисто физиологической точки зрения: в организме жирная прослойка присутствовать должна, и избавляться от неё не всегда нужно.
Жидкость с задержкой
Если вы хотите похудеть, то голодание, или монодиета вам совсем не поможет. А вот избавиться от соли в своём рационе нужно. Она задерживает жидкость в организме, поэтому мы оттекаем. Конечно, не забываем, что соль – важный поставщик йода в наш организм, и этого поставщика надо заменить чем-нибудь полезным. Советуем морскую капусту.
Источник жизни и тонкой талии
С успехом убрать лишние килограммы поможет вода. Обыкновенная. Каждый человек должен выпивать два литра в день, и тогда он доживёт до 200 лет / вылечится от всех болезней / постигнет дзен (нужное подчеркнуть). Но это не более чем миф, навязанный социальными сетями. Для каждого «свой литр», поэтому следует учитывать такие факторы, как количество потребляемых калорий, потоотделение, возраст, индекс мышечной массы, образ жизни и даже погода на улице. Пейте воду, но не переусердствуйте. И помните: жир появляется не столько от еды, сколько от сидячего образа жизни.
